photo credit: Patricio Roldán
Como combatir la depresión no es difícil en si mismo, lo realmente difícil es comprender, entender y dar una solución efectiva a quien sufre depresión. ¿Las pastillas contra la depresión sirven de algo? Por supuesto que si, son altamente efectivas. ¿Pero si son tan efectivas porque hay muchos depresivos que se quejan de las pastillas?
Esto me recuerda mucho a un cliente que tuve sin amigos, ludópata, robaba dinero a sus padres y tenía comportamientos muy indeseables, no hacía nada para solucionar y mejorar su vida. Dicho cliente me compró un producto y luego se quejó apenas 2 días después de que no le había servido. ¿Cómo le va a servir algo a alguien si lo condena de antemano o sigue las mismas prácticas autodestructivas de siempre?
Si tú compras mi ebook: Lucha por tus sueños y al día siguiente y al otro y al otro sigues yendo al casino a gastarte todo tu jornal, encima no tengas la cara dura de echarle la culpa al libro cuando el único culpable eres tú, por vago, por ludópata y porque en el fondo prefieres echar la culpa a los demás en vez de afrontarla y buscar soluciones.
Con la depresión pasa los mismos y más con respecto a las pastillas. Un depresivo que quiere combatir la depresión se hincha a pastillas, va al psicólogo, al psiquiatra pero sigue en su ola autodestructiva, compadeciéndose, odiándolo todo… Luego dice que las pastillas no sirven, que todo es una mentira. Por supuesto que no te sirven, ¿Cómo te van a servir con la mierda de vida que llevas y quieres llevar?
Luego esa misma persona puede ir a un "hechicero africano" y recuperarse u obtener más avances. ¿Significa eso que el hechicero africano es más efectivo? Ni a años luz… El hechicero africano es un timador de los de libro. Esa persona insensible, sin ningún tipo de escrúpulos que gana dinero aprovechándose de las desgracias de la gente, vendiéndoles humo, ¿Pero si son estafadores como puede ser que en casos muy excepcionales su magia funciona?
Esto es fácil de responder y culminante a la hora de como combatir la depresión. Funcionará porque la persona va con la firme convicción de que va a funcionar, con lo cual el hechicero puede darle una rama de un árbol seca, cobrarle 9000€ por ello y esa combinación de grandes expectativas, la rama mágica dónde la persona creerá firmemente y devotamente que es mágica unido a la sensación de haber pagado un precio altísimo por algo que en verdad funciona, harán que la cosa funcione todo en la mente del sujeto y éste termine superando una depresión de un modo misterioso pero lógico.
Eso si, el principal motor puede ser el no sentirse como un completo imbécil por haber pagado 9000€ por nada. Si tú a una persona le cobras 100€ por entrar a un baño y a otra la dejas pasar gratis, te aseguro que la experiencia de quien ha pagado 100€ será altamente positiva mientras que la de la otra persona será una más. Son todo técnicas psicológicas que funcionan bien a la hora de como combatir la depresión. ¿Significa que tienes que dejarte estafar? Desde luego que no, significa que tienes que espabilar.
El principal problema de que la gente no sepa superar satisfactoriamente el como combatir la depresión es esa necesidad imperiosa que tiene la gente con problemas de echar la culpa a algo externo. "no es culpa mía de que esté depresivo, es de mi genética", "no es culpa mía que esté depresivo, es de los psicólogos que no saben curarme". Un depresivo en vez de pensar, buscar soluciones y hacer algo por mejorar lo que hará es maldecirlo todo y odiar a los psicólogos.
Es como si yo por estar enfermo me hubiera rendido, que sea algo genético o que tengas predisposición no es ningún tipo de excusa para justificar la mala vida que llevas y hacerlo es de mala persona y estúpida. ¿Por qué soy tan duro con esto? Porque es cierto y no tienes ningún derecho a justificar una mala vida por simplemente cuatro acontecimientos.
Yo me hubiera podido haber rendido, tener un trabajo de administrativo y llevar una vida normal a la vez que aburrida, esperando que me llegara la hora y no hacer nada por mi vida. Jamás hice eso y cada segundo de mi vida lo he orientado para estar sano y feliz, cosa que he conseguido. No importa de dónde vienes ni como eres, tienes que saber que si quieres algo lo puedes combatir. ¿Como combatir la depresión? Tú mismo eres tu mejor arma, deja de buscar fuera.
Psicólogos, psiquiatras, pastillas, amigos y montones de recursos te podrán ayudar pero al final quien corta el bacalao, quien decide de verdad vas a ser tú, todo lo demás pasará a ser secundario. Ni el mejor amigo del mundo, ni el mejor libro podrán ayudarte a como combatir la depresión si tú no pones de tu parte.
¿Sabes de quién es la culpa si compras un libro sobre como combatir la depresión y te decepcionas con el? Tuya y solo tuya. De cualquier libro se pueden extraer sabias experiencias que te ayuden, sea ese libro bueno o sea malo. El problema está cuando una persona proyecta todas sus frustraciones en los demás, no hace nada por ayudarse y solo se queja de que los demás no pueden ayudarle.
¿Cómo quieres que alguien te ayude si primero no te ayudas a ti mismo? Ten muy claro que para como combatir la depresión deberás poner mucho de tu parte, cambiar los paradigmas y tu forma de afrontar los problemas. Tienes que entender que la depresión es algo controlable, que los problemas no vienen a ti sino que tú los llamas con tu constante agonía, pesimismo y ganas inconscientes de recrearte en tu depresión.
El principal problema de los estados negativos como la depresión es que enganchan y de manera inconsciente la gente se aferra a ellos. Es más fácil llegar al trabajo y maldecir el trabajo que se tiene, lo cansado que uno esta y el horror de levantarse tan pronto que llegar, intentar ser positivo y hacer algo para hacer más agradable tu día a día, como por ejemplo, por que no, buscar un trabajo que te ilusione más.
Como combatir la depresión está en tu mano, los demás solo te indican el camino.
Si quieres dejar atrás la depresión para siempre te recomendamos nuestro videocurso de 5 horas de duración: Como ser feliz
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Los hijos de madres que han sufrido desnutrición durante el embarazo experimentan un envejecimiento cognitivo prematuro y más rápido en la edad adulta, según revela un estudio que se publica hoy en Proceedings of the National Academy of Sciences. El Departamento de Epidemiología Clínica del Centro Médico Académico de la Universidad de Ámsterdam (Holanda), investigaron a 737 adultos de entre 56 y 59 años en que estuvieron expuestos en la gestación a deficiencias nutricionales. Esta malnutrición prenatal influyó en un declive más acusado en la función cognitiva al compararse con la de otros individuos que no sufrieron la malnutrición. Para demostrarlo, los sujetos del estudio realizaron una serie de test para evaluar la función cognitiva, entre ellos algunos que se emplean en la detección precoz de la enfermedad de Alzheimer. Los participantes cuyas madres pasaron hambre durante los dos primeros trimestres del embarazo puntuaron menos en los test, de media, comparados con los que estuvieron expuestos a la escasez de alimentos en el tercer trimestre de gestación. Los científicos no han hallado ninguna asociación entre la malnutrición prenatal y la capacidad cognitiva en otras áreas, incluidas las de la inteligencia, del aprendizaje motor perceptivo y de la memoria. En el trabajo se resalta la paradoja de cómo cada vez más estudios muestran que cierta restricción calórica en la edad adulta retrasa el envejecimiento y prolonga la longevidad en muchas especies animales, mientras otros, como éste, si la restricción calórica se produce en la gestación es un marcador de envejecimiento prematuro. 
A casi todos nos ha picado algún mosquito en algún momento de nuestras vidas y sabemos lo molestas que estas picaduras pueden llegar a ser. El verano es la época del año en la que más sufrimos el insidioso ataque de estos insectos, aunque en algunas partes del mundo debido a su climatología (el calor y la humedad favorece la aparición de los zancudos) los mosquitos están presentes durante todo el año. 
