Plantas con propiedades ansiolíticas

 

 

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Plantas con propiedades ansiolíticas

vía Farmacia de Farmacia el 18/11/12

Hay muchas personas que sufren problemas nerviosos, ansiedad, estrés entre otras afecciones similares.   Ante la necesidad de tomar medicamentos ansiolíticos para tratar estas patologías se puede optar por remedios naturales.

Algunas plantas tienen propiedades ansiolíticas similares a la de los medicamentos pero que tienen menos o ninguna contraindicación.

Ciertas plantas controlar y calman los nervios en forma efectiva como:

-el tilo

-valeriana

-pasiflora

-mejorana y melisa

-lavanda

-pasionaria

-sauce blanco

-borraja

-albahaca

-manzanilla

Tomar una infusión de algunas de las plantas que se enumeraron permitirá tener los mismos resultados que los medicamentos pero sin sus efectos negativos.

Es importante tomar 2 o 3 veces al día de alguna de las infusiones de las plantas para poder lograr un cambio rápido en la disminución de los síntomas.

Algunas de estas plantas incluso se pueden usar juntas para potenciar sus propiedades.

Los ansiolíticos naturales permiten dosificar mejor los efectos sin que genere otros síntomas no deseados. El alivio es muy rápido tanto para calmar los nervios, ansiedad o para combatir el insomnio.

La fitoterapia ha demostrado ser muy efectiva para tratar afecciones nerviosas en forma eficaz, por lo que vale la pena probar.

Se recomienda el uso de ansiolíticos naturales en especial en niños, adolescentes, mujeres embarazadas o con ciertos problemas de salud, ya que estos grupos son sensibles a la medicación de ansiolíticos comerciales.

Es importante consultar al médico antes de comenzar a utilizar las plantas con propiedades ansiolíticas.

En caso de que se opte por usar medicación tradicional también se debe seguir un control médico cada vez que se termina el remedio y no reponerlo y seguir tomándolo por cuenta propia ya que puede ser nocivo para la salud. 

La automedicación o la sobredosis con ansiolíticos son muy peligrosas por lo que se debe tratar de evitar tomarlos y en caso de tener que hacerlo siempre bajo supervisión médica.

 

 

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Las claves para la diabetes: ejercicio y dieta

 

 

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Las claves para la diabetes: ejercicio y dieta

vía Vitadelia de Carla el 16/11/12

Hace un par de días se celebró en todo el mundo otro Día de la Diabetes, una jornada para crear mayor conciencia sobre esta enfermedad que sólo en España afecta a casi un 14 por ciento de la población. En esta edición, el lema fue, una vez más, "Toma el control de la diabetes ¡ya!", ya que hizo hincapié en la importancia del control de esta enfermedad que, de lo contrario, puede llevar a trastornos graves de salud.

Pues bien, lo cierto es que los especialistas volvieron a colocar el acento en el "ejercicio y la dieta" como formas de prevención primarias y control de la diabetes, una vez ya declarada.

"El primer tratamiento de la diabetes sigue siendo la adopción de unos estilos de vida adecuados. La actividad física debe ser una cuestión central en el tratamiento y la dieta no debe ser cosmética, para unos días, sino un cambio de ahora en adelante que se ha de producir para convivir con la diabetes, que es una condición de vida", indicó al respecto Francesc Xavier Cos, vicepresidente del Grupo Europeo de Diabetes en Atención Primaria (PCDE).

El especialista destacó que, el resto es, precisamente, que tanto los profesionales sanitarios como los pacientes entiendan que el ejercicio físico y la alimentación adecuada son un aspecto clave del tratamiento de la diabetes. Si se tuviesen en cuenta estas dos medidas básicas, el 35 por ciento de los pacientes podrían controlarla e incluso prescindir de otras terapias vigentes.

Así lo ha demostrado el estudio PREDICE, del grupo DE-PLAN Diabetes-CAT, que ha constatado que es posible reducir la incidencia de la diabetes de tipo 2 solamente mediante una intervención intensiva del estilo de vida llevada a cabo desde la atención primaria.

Por lo tanto, habrá que mantenerse activo físicamente ya que constituye una clave para el control de este desorden metabólico, así como llevar adelante un plan alimentario saludable y equilibrado. Al respecto, Cos recordó que si bien el paciente diabético puede comer casi de todo, deberá ser siempre en pequeñas cantidades y evitar los productos que contengan azúcares directos y las bebidas azucaradas.

 

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Ácido urico: los alimentos que habrá que evitar

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Ácido urico: los alimentos que habrá que evitar

Si tus últimos estudios -o los de un familiar muy cercano- han dado mal, con el ácido úrico elevado, entonces toma nota de los alimentos que habrá que evitar, y cuáles, en cambio, consumir.

*En principio habrá que limitar al máximo todos los alimentos de origen animal, en especial, la proteína animal: existe una relación directa -y comprobada- entre el alto consumo de carnes y la hiperuricemia. El consejo básico al respecto es reducir -o evitar- el consumo de este tipo de sustancias, y nunca superar la ración de 100 gramos.

En todo caso, será preferible optar por las carnes blancas o huevos, si se elige el consumo de proteína animal.

*Excluir de la dieta, o consumir lo menos posible, las bebidas alcohólicas, en especial, las espirituosas, como el champán o la cava. Ser también reservado con la cerveza -si no se ingiera, mucho mejor-.

*Evitar los zumos, refrescos y todo tipo de bebidas y alimentos endulzados con fructosa: al respecto el Colegio Americano de Reumatología ha recogido evidencias en uno de los mayores estudios epidemiológicos realizados al momento, en el que se ha analizado la relación entre el consumo de bebidas con fructosa y el aumento significativo de los niveles séricos de ácido úrico.

*Evitar el consumo de alimentos ricos en purinas. Es decir, todo tipo de vísceras y despojos, carnes rojas y derivados cárnicos, pescados azules, mariscos y derivados (caviar, ahumados, conservas).

*Por el contrario, se deberá consumir todo tipo de frutas y verduras frescas (ideales para desintoxicar el organismo), así como cereales integrales, harinas, y lácteos desnatados, que también estarán permitidos. Abundantes líquidos frescos e infusiones como el té verde o de hierbas naturales serán también muy bienvenidos en estos casos.

Dentro de las hortalizas, se recomienda aumentar el consumo de: zanahorias, zapallitos, calabaza, batatas, berro, pepinos, berro, apio, etc. Frutas, procura incluir de todo tipo y color: manzanas, bananas, uvas, pomelos, damascos, melocotones, piña, sandía y melón, entre otros.

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Síntomas de la Depresión

 

 

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Síntomas de la Depresión

vía Blog de Salud y Belleza de Ana IT el 9/11/12

Tanto la tristeza como la melancolía aparecen en algún momento de la vida de las personas. Es algo completamente natural pero si el estado de ánimo de un individuo sufre un sentimiento de tristeza tanto prolongada en el tiempo como severa, y afecta a sus relaciones con los demás, con el trabajo o con afrontar el día a día, entonces es la enfermedad de la depresión. 

Los síntomas más comunes de la depresión son los siguientes:

-Una invasión de tristeza durante la mayor parte del día y durante casi todos los días. El propio sujeto o el resto de los individuos pueden percatarse de ellos. Quien sufre depresión no encuentra motivaciones en lo que realiza y sufre desazón.

-La ansiedad y la angustia son muy habituales. Si la ansiedad prima, entonces estamos hablando de una depresión ansiosa. Mientras que si predomina la inhibición es una depresión inhibida y quienes la padecen son personas malhumoradas, irritables o agresivas.

-Inapetencia o pérdida de ganas por realizar las actividades diarias. También es frecuente la pérdida de placer sexual. En el caso del hombre se puede llegar a la impotencia y, en la mujer, la frigidez.

-Trastornos en la alimentación. Pérdida de apetito lo que conlleva una pérdida de peso sin hacer ninguna dieta o, por el contrario, un aumento de peso ya que se consumen más alimentos para calmar la ansiedad.

 -La alteración de sueño que se traduce en insomnio,  ya que al paciente le cuesta dormir o, en algunos casos, en hipersomnia (dormir mucho).

-Falta de energía durante la mayor parte del día.

-Infravalorarse o sentimientos de inutilidad excesos e inapropiados. Surgen ideas derrotistas y fuertes sentimientos de culpa u obsesiones. Además, el paciente puede sufrir ataques de llanto por motivos insignificantes y le resulta difícil tomar decisiones.

-Problemas para lograr concentrarse o para pensar. El pensamiento sigue un curso lento y la memoria se debilita.

-Alteraciones somáticas como dolores crónicos, erráticos y sudoración nocturna.

-Pensamientos recurrentes de muerte o un plan específico para suicidarse.

Fuente imagen thinkstock.

 

 

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La importancia de la vitamina K en nuestra dieta

 

 

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La importancia de la vitamina K en nuestra dieta

vía Farmacia de Farmacia el 9/11/12

La vitamina K es un grupo de vitaminas solubles en grasa muy importantes para el cuerpo. Esta sustancia no es tan conocida como otros pero es vital para el organismo y el buen funcionamiento del mismo

 

Las fuentes naturales de vitamina k se encuentran en:

-vegetales como espinaca, brócoli, lechuga, repollo, esparrago, col verde, coliflor, arvejas, repollito de Bruselas, acelga,  algas marinas, tomates, apio, alfalfa,

-cereales integrales

-hígado

-carne

-aceites vegetales como aceite de oliva, aceite de soja, aceite de canola, aceite de hígado de pescado

-leche y derivados

-yemas de huevos

Los beneficios de vitamina K para la salud:

-previene hemorragias por su propiedad anticoagulante

-ayuda a mantener los huesos en una densidad adecuada, por lo que previene la osteoporosis

-regula la menstruación cuando son demasiadas abundantes

-previene la aparición de hematomas cuando se produce un golpe o contusión

-previene enfermedades circulatorias

-reduce las probabilidades de aparición de afecciones cardiacas

-mejora afecciones dérmicas como la rosácea, hiperpigmentacion entre otras

 

Una dieta donde se incluya los alimentos con vitamina K permitirá prevenir enfermedades y mantenernos saludables. 

Existen cremas que están potenciadas con vitamina K para usarla en forma externa para resolver ciertas afecciones en la piel.

Es importante no consumir demasiados alimentos que contengan altos niveles de vitamina K si se está tomando medicación anticoagulante ya que puede alterarlo.

No se requiere el consumo de grandes cantidades de alimentos con vitamina K.  Sino que el  consumo de productos debe ser moderado pero en forma regular para obtener solo lo necesario para que el cuerpo funciones correctamente.

 

 

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Venenos que salvan, animales que su veneno cura

 

 

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Venenos que salvan, animales que su veneno cura

vía Dando Clics! de Paolo Caffelli el 9/11/12

Algunos animales poseen un veneno letal que podría matar hasta un elefante. Pero no siempre veneno es sinónimo de muerte. Conozca algunos venenos animales que sirven para curar.

Bufo rana – Dueña de un veneno mortal, pero también sirve para  hipersensibilidad de los órganos sensoriales (como la vista y oído) y para aplacar los dolores ardorosos en ovarios y útero.

Tarántula hispánica – Su veneno es usado para combatir la esclerosis cerebro-espinal múltiple.

Caracol  Conus magus – Su veneno genera una toxina similar a la morfina, pero no genera adicción.

Escorpión – Se usa el veneno para combatir enfermedades cardiológicas y oncológicas.

Rana mono – Su veneno contiene deltorfina y demorfina, usados para  tratamientos de enfermedades como la isquemia, parkinson o el cáncer.

Hormiga colorada – Su veneno es usado para tratar pólipos de vejiga y de intestino.

Pez globo – Su veneno es usado para los dolores de ciática.

Cascabel norteamericana – Su veneno es utilizado para tratar tumores de útero.

Abeja – Su veneno es utilizado para tratamientos contra la artritis y algunas alergias.

 

 

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Alimentos que bajan el colesterol

 

 

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Alimentos que bajan el colesterol

vía Dando Clics! de Paolo Caffelli el 8/11/12

El alto colesterol es uno de los problemas más comunes hoy en día, una dieta natural no es suficiente para bajarlo, es por eso que se recomiendan algunos alimentos que logran bajarlo en gran parte. Conozcamos los alimentos que bajan el colesterol.

Pescados grasos -Estos tienen ácidos grasos como Omega 3 que ayuda a reducir los triglicéridos hasta un 30% y el colesterol hasta un 10%.

Avena – Rica en fibra soluble.

Nuez de Macadamia 

Soya y derivados – Tiene alto contenido en proteínas.

Linaza – 150 miligramos de linaza al día  reduce el colesterol en un 10%.

Nueces – Tambien almendras, avellanas, maní, nueces, piñones y pistachos, todos ricos en proteínas.

Trigo integral y granos enteros – Salvado de trigo y avena, arroz entero y cebada reducen los niveles de colesterol y triglicéridos.

Brócoli

Frutos secos – Eliminan el colesterol malo.

Frijoles – Ricos en fibra soluble.

 

 

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Cúrate el acné

 

 

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Cúrate el acné

vía Farmacia de Farmacia el 8/11/12

El acné es producido por la inflamación de las glándulas sebáceas. Suele presentarse con frecuencia en la etapa de la adolescencia, puesto que es aquí donde se realizan los mayores cambios hormonales de toda la vida. El acné aparece más a menudo en zonas como el cuello, el rostro o los hombros. Destaco también que puede aparecer en cualquier otra parte del cuerpo; por ejemplo, en la espalda.

 

Tal como he mencionado antes, el acné afecta principalmente a los adolescentes. Tanto es así que un 60% de los jóvenes padece de acné, lo que puede simplificarse en que 12 de cada 20 jóvenes llega a tener esta afección. Del mismo modo, aflora en las mujeres que usan anticonceptivos en tabletas, y, cuando a una edad adulta, comienzan los intestinos a normalizar sus funciones.

A continuación presentaré 2 remedios que pueden utilizar si ya no quiere seguir con el acné adornándole el cuerpo. Dichos remedios pueden ser realizados en casa, puesto que son totalmente naturales.

 

¿Tienes zanahorias en casa? Pues, es muy sencillo: quita la cáscara de una zanahoria de buen tamaño (tampoco tan enorme), córtala en ruedas medianas y procede a sancocharlas. Cuando estén totalmente cocidas, se hará un puré con esta, y se dejará enfriar el tiempo necesario. Este puré se aplica como mascarilla durante media hora sobre el área afectada.

Si no tienes zanahorias, pero tienes ajo en tu casa, puedes hacer el siguiente remedio: corta un grano de ajo crudo a la mitad y frótalo inmediatamente sobre el área afectada por el acné, de esta forma estarás eliminando el acné y también evitarás que los puntos negros salgan en tu piel.

 

El acné es indeseado por todos, puesto que no hay nada mejor que lucir un rostro impecable, así como el resto del cuerpo. Por eso, recomiendo seguir estos consejos con elementos que la naturaleza nos proporciona para vivir cada día más saludable, y con mayor vitalidad.

 

 

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Leche deslactosada [Revista del Consumidor Webcast 191]

 

 

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Leche deslactosada [Revista del Consumidor Webcast 191]

vía Revista del Consumidor en línea de urodriguezm@profeco.gob.mx (Revista del Consumidor - Profeco) el 7/11/12

Cólicos, gases, vientre hinchado… son sólo algunos síntomas provocados por la mala asimilación de la lactosa, un azúcar presente de forma natural en la leche. La intolerancia a la lactosa y otros padecimientos gastrointestinales ya no son motivo para renunciar a los beneficios que porta un vaso de leche.

Encuentra este y otros útiles videos en youtube.com/profecotv

 

 

 

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Cómo tratar a las ampollas en los pies para evitar una infección mayor

 

 

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Cómo tratar a las ampollas en los pies para evitar una infección mayor

vía Farmacia de Farmacia el 6/11/12

Las ampollas en los pies suelen aparecer luego de que una persona ha llegado a caminar un gran trecho y durante un largo tiempo; no se conoce que las ampollas en los pies puedan llegar a aparecer por otra situación diferente y peor aún, por alguna infección en nuestro organismo, razón por la cual no se la debe tomar en cuenta en la lista de enfermedades incurables.

Pero si es necesario dar un pleno tratamiento a estas ampollas en los pies, algo que tiene que ser realizado higiénicamente para evitar una infección mayor. Pero ¿cómo evitar que aparezcan las ampollas en los pies? Para ello podríamos recomendar una serie de aspectos muy importantes en cuanto a la comodidad para caminar, algo que involucra necesariamente a:

• Hacer la compra de los zapatos a nuestra medida.
• Usar calcetines.
• Hacer un recorrido o caminata con los zapatos adecuados.

En el primer caso, cuando vayamos a hacer la compra de los zapatos debemos estar cómodos al caminar, es decir que no estén ni ajustados ni flojos. Los calcetines hacen las veces de una capa protectora que evitará el roce de la piel de nuestro que con el cuero del zapato. En el tercer aspecto, existen diferentes tipos de zapatos para usar en cada una de las actividades diarias, algo a tomar en cuenta si vamos a realizar una larga caminata, ya que en dicho caso no podíamos utilizar aquellos zapatos que usamos para la oficina.

Curar las ampollas en los pies higiénicamente

Las ampollas en los pies suelen sanar por sí solas, aunque ello involucra un tiempo de espera. Para evitar el aparecimiento de las ampollas en los pies luego de una gran caminata, lo primero que debes hacer es ir a la casa, colocar un poco de agua tibia (o un poco más caliente) en un envase y allí, una pizca de sal. Sobre esta solución debes colocar los pies para evitar que las ampollas en los pies lleguen a aparecer.

Si por el contrario, las ampollas en los pies ya han hecho su aparición y no quieres esperar a su proceso normal de curación, entonces podrías hacer lo siguiente:

• Lavar los pies afectados por las ampollas con agua caliente.
• Coger una pequeña aguja y calentarla sobre la llama (para matar cualquier germen presente en la punta).
• Con la punta de la aguja debes reventar la ampolla.
• Hacer que todo el líquido salga hacia el exterior.
• Lavar los pies sin ampollas con agua caliente, pero no con la misma que utilizaste anteriormente.
• Usar alcohol en algodón para pasar por encima de la ampolla curada.
• Colocar una cinta adhesiva o apósito para que cubra la herida.

Con esto sencillos pasos que hemos mencionado, las ampollas en los pies desaparecerán en poco tiempo, habiendo utilizado un mecanismo higiénico para que no se llegue a provocar una infección mayor.

 

 

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7 porciones diarias de frutas y verduras aumentan la felicidad

 

 

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7 porciones diarias de frutas y verduras aumentan la felicidad

vía Farmacia de Farmacia el 6/11/12

Un nuevo estudio que reunió a investigadores de las universidades de Darmouth y de Warwick reveló que las personas que comen siete porciones de frutas y vegetales al día tienen los más altos niveles de felicidad y de salud mental.

Para arribar a esa conclusión, el equipo examinó los hábitos alimenticios de 80.000 personas en Inglaterra y encontró que el bienestar mental aumentó con el número de porciones diarias de frutas y verduras ingeridas, alcanzando un máximo de siete porciones al día. Se consideró que cada porción pesaba unos 80 gramos.

Se puede tomar a esta investigación como puntapié inicial para el análisis de los efectos de la dieta sobre el bienestar emocional de las personas. No se conocen hasta el momento las razones de los resultados obtenidos, pero se considera que estos pueden ser generalizables.

Los investigadores manifestaron en un comunicado de prensa que el estudio demostró resultados sorprendentes y es prudente comer más frutas y verduras si se está dispuesto a permanecer alegre.

En la actualidad, muchos gobiernos occidentales recomiendan a las personas comer cinco porciones de frutas y verduras al día para protegerse contra las enfermedades cardíacas y el cáncer. Con este estudio, los beneficios de una dieta saludable rica en estos alimentos llegarían a afectar el bienestar emocional.

Aunque el estudio encontró una asociación entre porciones de frutas y vegetales y el bienestar, no alcanzó a probar una relación causa-efecto. Para ello, habrá que estar pendiente de los nuevos estudios sobre el tema.

 

 

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