Colaboración con El País: Cinco cosas que quizá no sabías sobre el resfriado

 

 

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Colaboración con El País: Cinco cosas que quizá no sabías sobre el resfriado

vía MedTempus de Shora el 27/02/13

Publicado en MedTempus - Blog de medicina y salud

Todos los años la misma y desesperante historia. Esa sensación de frío interno y cansancio que aparece de repente, aderezado o no con un insoportable dolor de cabeza hasta que, finalmente, los mocos hacen acto de presencia. Atados a los pañuelos durante días, maldecimos esta rutina invernal y deseamos que pase cuanto antes.

Nos pese más o menos, los virus del resfriado son nuestros indeseables "compañeros" microscópicos y los sufriremos decenas de veces a lo largo de nuestra vida. Conocemos muy bien los síntomas que nos provocan pero, si nos detenemos un momento para profundizar un poco sobre el resfriado común, puede que comprobemos que aún hay cosas que no sabíamos sobre éste.

1. El papel del frío en los resfriados sigue siendo un enigma

Pese a que está muy claro que los resfriados se encuentran en su apogeo durante los meses de invierno, causando epidemias, lo cierto es que la ciencia sigue sin tener claro de qué forma el frío interviene en este fenómeno. ¿Quieres saber qué hipótesis se barajan al respecto? Sigue leyendo en: Cinco cosas que quizá no sabías sobre el resfriado.

Enlace al artículo Colaboración con El País: Cinco cosas que quizá no sabías sobre el resfriado

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¿Qué hacer si nuestro hijo tiene diabetes?

 

 

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¿Qué hacer si nuestro hijo tiene diabetes?

vía Bebés y Embarazos de Sara el 27/02/13

La incidencia de la diabetes tipo 1 en pacientes pediátricos ha aumentado en los últimos años, en particular en los menores de 5 años. Al parecer, 4 de cada 10, son diagnosticados en situación de cetoacidosis, una complicación grave de la diabetes, que aparece como consecuencia de la falta de insulina en el organismo. Los síntomas de la diabetes tipo I son (aumento rápido de los niveles de azúcar en la sangre, sed intensa, necesidad de ir frecuentemente a orinar, pérdida de peso sin causa aparente, dolor abdominal, vómitos, cansancio, debilidad, visión borrosa, irritabilidad… mientras que los síntomas de la diabetes tipo II (aunque generalmente no tiene síntomas, si los tuviera son, sed intensa, necesidad de orinar con frecuencia, pérdida de peso, visión borrosa.

El tratamiento varía según el tipo de diabetes. Para los primeros, el tratamiento es a base de inyecciones de insulina diarias con dosis personalizadas para cada paciente. Además de controlar el nivel de glucosa en la sangre. Mientras que para los segundos no necesitan medicación, sólo seguir de cerca su glucosa y una buena alimentación y ejercicio (en el caso de ser adulto). Especialistas del Hospital de Manises han utilizado un jarabe para evitar tener que pinchar varias veces al día a un lactante de 11 meses que fue diagnosticado de diabetes a los 15 días. Se trata de un tratamiento pionero que ya se ha aplicado en alguna ocasión a nivel mundial y nacional con buenos resultados, pero es la primera vez que se pone en marcha en la Comunitat Valenciana (primera comunidad en utilizar esta novedad).

 

 

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Remedios naturales para reducir el azúcar en sangre

 

 

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Remedios naturales para reducir el azúcar en sangre

vía Farmacia de Farmacia el 26/02/13

Es perjudicial para el organismo tener demasiado alto el nivel de azúcar en sangre aunque no se llegue a ser diabético. Las personas que tienen el azúcar alta o que son diabéticas deben cuidarse en...

Para leer el articulo entero puedes leerlo en el blog http://blogdefarmacia.com

 

 

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Conoce las Marcas y Productos que Utilizan Transgénicos en México

 

 

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Conoce las Marcas y Productos que Utilizan Transgénicos en México

vía Un Blog Verde - Medio Ambiente y Calentamiento Global de Santiago el 20/02/13

Esta lista contiene todas las marcas y productos que utilizan transgénicos para su elaboración en México.

La lista realizada por Greenpeace tiene como objetivo brindar información al consumidor que tiene todo el derecho de saber que está comiendo y así poder elegir.

¿Qué son los transgénicos?

Los transgénicos son organismos que fueron modificados genéticamente. Lo que se hace es introducir en un ser vivo (animales o plantas) genes que no le pertenecen.

El objetivo de los transgénicos es transferir un gen de un organismo a otro para dotarle de alguna cualidad especial. Por ejemplo; pueden hacer que las plantas sean más resistentes a las plagas, aguantar mejor las sequias, crecer más rápido, etc, lo mismo con los animales.

Aceites y Vinagres:

Productos que contienen transgénicos

1. Aceite 1-2-3 (La Corona)
2. Aurrera (Wall Mart)
3. Capullo (Associated Food, ABF)
4. Cora (La Corona)
5. La Gloria (Herdez)
6. La Patrona
7. Maravilla
8. Mazola (ABF)
9. Nutrioli (Conagrafoods)
10. Primor
11. Soraya

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Aceite de ajonjolí Ecotierra (CJM) (O)
2. Aceite de oliva extra Fillipo Berio (O)
3. Aceite de oliva Green Corner (O)
4. Aceite de oliva Olave (O)
5. Aceite de oliva Roland (O)
6. Aceite de orégano Don Pablo (O)
7. Crisol
8. Oleico
9. Vinagre Santiveri (O)

Productos para bebés:

Productos que contienen transgénicos

1. Enfapro (Mead Johnson)
2. Gerber (Nestlé)
3. Kindercal (Mead Johnson)
4. Miel Karo (ABF)
5. Nan (Nestlé)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Baby´s only (O)
2. Organic Baby Food (O)

Bebidas:

Productos que contienen transgénicos

1. Coca Cola (Coca Cola)
2. Delaware Punch (Coca Cola)
3. Fanta (Coca Cola)
4. Florida 7 (Coca Cola)
5. Fresca (Coca Cola)
6. Gatorade (Pepsico)
7. Jarritos (Coca Cola)
8. Jugos Del Valle (Coca Cola)
9. Jumex
10. Kas (Pepsico)
11. Manzana Lift (Coca Cola)
12. Manzanita Sol (Pepsico)
13. Mirinda (Pepsico)
14. Nestea (Coca Cola)
15. Pepsi Cola (Pepsico)
16. Powerade (Coca Cola)
17. Senzao (Coca Cola)
18. Seven Up (Pepsico)
19. Sidral Mundet (Coca Cola)
20. Sprite (Coca Cola)
21. Tropicana (Pepsico)
22. Valle Frut (Coca Cola)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Aires del Campo (O)
2. Agua escondida (O)
3. Boing (Pascual)
4. Boulder (O)
5. Campo Vivo (O)
6. Chiltica, flor de jamaica (O)
7. Deliciosa (Proalmex)
8. Enature (O)
9. Flor viva, Jamaica (O)
10. Eeko (O)
11. Lulú (Pascual)
12. Manantial de las flores (O)
13. Marzé (O)
14. Nectasis (Pascual)
15. Rancho natural (O)
16. Tazo (O)

Botanas:

Productos que contienen transgénicos

1. Barcel (Bimbo)
2. Bimbo
3. Kiyakis (Bimbo)
4. Leo (Xignux)
5. Quetotis
6. Sabritas (Pepsico)
7. Tostitos (Pepsico)
8. Tostilunch (Pepsico)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Geymar
2. Quali
3. Totis

Chocolates:

Productos que contienen transgénicos

1. Cal-C-tose
2. Carlos V
3. Chocomilk
4. Hershey´s
5. Larín
6. Mars
7. Milo
8. Milkiway
9. MNM´s
10. Nesquick (Nestlé)
11. Reesse´s
12. Turín
13. Twix

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Choco dills
2. Don Manolo (O)
3. Ferrero
4. Kinder Chocolate
5. Kinder (Ferrero)
6. La vaquita Wong
7. Lindo Oaxaca (O)
8. Nutella (Ferrero)

Huevos:

Productos que contienen transgénicos

1. Bachoco

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Aires del campo (O)
2. Del rancho (O)
3. E el (O)

Cereales:

Productos que contienen transgénicos

1. Kellogs
2. Nestlé
3. Maizoro (Pepsico)
4. Milpa Real (Bimbo)
5. Quacker (Pepsico)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Amaranto Quali
2. Avena Ribero (Proalmex)
3. Chia Masil (O)
4. Ezechiel (O)
5. Sano Mundo (O)

Lácteos

Productos que contienen transgénicos

1. Alpura
2. Bio4 (Lala)
3. Chalet (Sygma)
4. Cheese wizz (Kraft)
5. Country Valley
6. Danone
7. Lala
8. Natillas Yoplait (Sygma)
9. Nestlé
10. Nido (Nestlé)
11. Petite suisse (Danone)
12. Primavera (Unilever)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Aztlán (O)
2. Boulder (O)
3. Crema Chantilly Le Chef
4. Del rancho (O)
5. Flor de alfalfa (O)
6. Joya de lobos (O)
7. La cabrita (O)
8. Mantequilla La gloria
9. Margarina Untarella
10. Santa Clara
11. Santa Marina (O)

Enlatados y Conservas:

Productos que contienen transgénicos

1. Búfalo (Herdez)
2. Campo amor (Cesarfer)
3. Campbells
4. Cidacos (Cesarfer)
5. Clemente Jaques (Sabormex)
6. Del fuerte (Herdez)
7. Doña Chonita (La Costeña)
8. Embasa (Herdez)
9. Frijoles La sierra (Sabormex)
10. Herdez
11. Jolca (Cesarfer)
12. King of palm (Cesarfer)
13. La Costeña
14. La Gloria (Herdez)
15. Montesol
16. Mostaza Kraft
17. Ragú (Unilever)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. De la tierra (O)
2. Frijoles Goya (O)
3. La huerta
4. Mandumed (O)
5. Nutrifresco
6. Nutriverde

Dulces, Mermeladas y Postres:

Productos que contienen transgénicos

1. Aladino Karo (ABF)
2. Canderel
3. Clemente Jacques (Sabormex)
4. Coronado Bimbo
5. Gelatinas Yomi (Lala)
6. Jell-o (Kraft)
7. Lala
8. Laposse
9. Marinela (Bimbo)
10. Mermelada Kraft
11. Mc Cormick (Herdez)
12. Nutra sweet
13. Ricolino (Bimbo)
14. Sonrics (Pepsico)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Aires del campo (O)
2. Cajeta La cabrita (O)
3. D'Gari
4. Dickinson (O)
5. Dolche
6. Dulce de leche Flor de alfalfa (O)
7. La Peti (O)
8. Mandumed (O)
9. Manantial de las flores (O)
10. Mazapán De la Rosa
11. Mermelada El amate (O)
12. Mermelada Vía verde (O)
13. Miel de Comercio justo (O)
14. Miel nativa (O)
15. Oasis (O)
16. Pueblos y selvas (O)
17. Pulparindo De la Rosa
18. Santiveri
19. Sussly
20. Tahini (O)
21. Tamborines
22. Tamacrew
23. Xoxoc (O)
24. Yummy earth (O)

Cervezas:

Productos que contienen transgénicos

1. Bohemia (Grupo Cuauhtémoc)
2. Carta Blanca (Grupo Cuauhtémoc)
3. Corona (Grupo Modelo)
4. Estrella (Grupo Modelo)
5. Indio (Grupo Cuauhtémoc)
6. León (Grupo Modelo)
7. Modelo (Grupo Modelo)
8. Montejo (Grupo Modelo)
9. Pacífico (Grupo Modelo)
10. Sol (Grupo Cuauhtémoc)
11. Tecate (Grupo Cuauhtémoc)
12. Victoria (Grupo Modelo)
13. XX (Grupo Cuauhtémoc)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Baja Brewing Company
2. Bayernbrau
3. Calavera
4. Cosaco
5. Minerva

Helados – Congelados:

Productos que contienen transgénicos

1. Haagen Dazs (General Mills)
2. Holanda (Unilever)
3. Nestlé

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. La huerta
2. Nutrifresco
3. Nutriverde

Harinas, Tortillas, Granos:

Productos que contienen transgénicos

1. Great Value
2. Hot Cakes Aunt Jemina (Pepsico)
3. Hot Cakes Pronto (Unilever)
4. Maizena (Unilever)
5. Maseca (Gruma)
6. Milpa Real (Bimbo)
7. Minsa
8. Tía Rosa (Bimbo)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Arroz Aires del campo
2. Arroz Ki An (O)
3. Arroz La merced
4. Arroz Morelos (producido en México)
5. Arroz SOS (producido en México)
6. Del Jardín (O)
7. Dr Oetker (O)
8. Ezequiel (O)
9. Harina de amaranto Quali
10. Hot cakes Tres estrellas (La moderna)
11. Loma Bonita (O)
12. Manantial de Las Flores (O)
13. Sano Mundo (O)
14. Santiveri
15. Tofuneza (O)
16. Tortillas y más
17. Verde valle

Mayonesas, Salsas, y Aderezos:

Productos que contienen transgénicos

1. Del Fuerte (Herdez)
2. Doña María (Herdez)
3. Embasa (Herdez)
4. French's
5. Hellman's (Unilever)
6. Kikkoman (Herdez)
7. La costeña
8. Mayorella
9. Mayorezza
10. Mc Cormick's (Herdez)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Aires del campo (O)
2. Cocoreña (Red Mariachi)
3. Frutos de Tlayacapan (O)
4. Guest salsa (Red Mariachi)
5. La madre (O)
6. La peti (O)
7. Lee kum
8. Mayonesa orgánica
9. Heinz
10. San Miguel (Nuestra cosecha orgánica) (O)

Pan y Galletas:

Productos que contienen transgénicos

1. Bimbo
2. El Globo (Bimbo)
3. Gamesa (Pepsico)
4. Kellog's
5. Lara (Bimbo)
6. Lonchibon (Bimbo)
7. Marian
8. Marinela (Bimbo)
9. Nabisco (Kraft)
10. Oreo (Kraft)
11. Oroweat (Bimbo)
12. Quacker (Pepsico)
13. Ricolino (Bimbo)
14. Ritz (Kraft)
15. Suandy (Bimbo)
16. Tía Rosa (Bimbo)
17. Wonder (Bimbo)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Amaranto Quali
2. Casado
3. Gullon
4. Manantial de las flores (O)
5. New York Deli Bagel
6. Pan Fiiller
7. Pan molido del artesano (O)
8. Santiveri

Sopas y Pastas:

Productos que contienen transgénicos

1. Kraft
2. Maggi (Nestlé)
3. Maruchan
4. Rosa Blanca
5. Sopas Knorr (Unilever)

Productos que garantizan que NO contienen transgénicos

1. Cora (La moderna)
2. De Lecco
3. Divella
4. Edenorganic (O)
5. Gallina
6. Gallo
7. Gullon
8. La moderna
9. Ricossa (O)
10. Roland (O)
11. Santiveri
12. Verde valle

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Las legumbres pueden ayudar al control de azúcar en la diabetes 2

 

 

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Las legumbres pueden ayudar al control de azúcar en la diabetes 2

vía Farmacia de Farmacia el 18/02/13

Comer una taza de alubias (frijoles) o lentejas todos los días puede ayudar a que las personas con diabetes tipo 2 controlen su azúcar en la sangre y, posiblemente, reduzcan el riesgo de ataques...

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Como algunas enfermedades existentes en nuestro mundo actual, algunas de ellas son realmente anecdóticas para la mayoría de las personas, aunque preocupantes para quienes las llegan a sufrir. Una de...

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La Contaminación en la Ciudad de México

 

 

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La Contaminación en la Ciudad de México

vía Un Blog Verde - Medio Ambiente y Calentamiento Global de Santiago el 11/02/13

La Ciudad de México es la capital mexicana y es mejor conocida como DF (Distrito Federal), desde hace muchos años es señalada como una de las ciudades más contaminadas del mundo junto con Pekin.

Te recomiendo leer, la contaminación en Pekin es alarmante dando clic aquí.

Lamentablemente una de sus principales características es una nube gris que constantemente está sobrevolando la ciudad.

¿Nos hemos olvidado de la contaminación en la ciudad de México?

Yo viví parte de mi infancia en la Ciudad de México y recuerdo muy bien que se comentaba mucho sobre la contaminación en la ciudad. Tengo la impresión de que poco a poco la gente se ha acostumbrado a vivir con ello y la situación se ha dejado a un lado. ¿Será verdad?

Desde los años 80´s, México está como en una especie de carrera contra la contaminación y la situación es preocupante. La ciudad no sólo está dañando a su población si no también a todo el mundo. En el 2008 el DF aportó el 1,5% de los gases de efecto invernadero mundiales.

Sé que con estas cifras entenderás mejor la situación de la contaminación en México.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una tasa de contaminación máxima de 25 µg/m3, en México el promedio alcanza tasas de 700 µg/m3 a 900 µg/m3.

La contaminación en la Ciudad de México acaba con la vida de 4 mil vidas al año.

Unas tasas de contaminación tan altas tienen grandes consecuencias para la salud. Las partículas mencionadas son tan pequeñas que pueden entrar fácilmente en los pulmones y causar cáncer y serios problemas respiratorios.

Conocemos el problema pero ¿crees que se están tomando acciones para solucionarlo?

Conoce los efectos de la contaminación sobre la salud humana dando clic aquí.

Más información sobre las ciudades más contaminadas del mundo:
- Países con la Peor Contaminación y Calidad del Aire del Mundo

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3. Programa de Acción Climática en la Ciudad de México

 

 

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Jengibre para aliviar la artritis

 

 

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Jengibre para aliviar la artritis

vía Mis Remedios Caseros de Andreína Mendez el 12/02/13

Por su contenido en unos compuestos anti-inflamatorios llamados gingeroles, el jengibre es un buen remedio casero para aliviar el dolor y la inflamación causada por la artritis.

 

 

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Infección por amebas| qué hacer

 

 

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Infección por amebas| qué hacer

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de Elena Bell el 9/02/13

Este tipo de infección es común en muchos países del mundo, fundamentalmente en países en vías de desarrollo.

En otro artículo hablamos de las infecciones en pacientes inmunodeprimidos, hoy hablamos de otro tipo de infección cuya incidencia está aumentado.

Un 10% de la población mundial puede estar infectada de este trastorno intestinal, en los países en vías de desarrollo la cifra se eleva hasta un 30%.

¿En qué consiste la infección por amebas o amebiasis?

La amibiasis  o disentería amebiana es una enfermedad causada por un parásito unicelular llamado Entamoeba histolytica. Esta enfermedad es muy frecuente en países que están en vías de desarrollo, donde existen muchas carencias en salubridad e higiene.

Formas de contagio:

• La forma de contagio más frecuente es a través del agua, beber agua contaminada o alimentos que han estado en contacto con estas amebas.

• Comer o beber algo fundamentalmente agua que haya estado en contacto con este parasito.

• Entrar en contacto con algo que haya sido infectado por las heces de una persona infectada. Para ello es importante lavarse bien las manos. Tocar algo infectado y luego sin darnos cuenta taparnos la boca al bostezar o algún gesto similar pueden ser suficiente para contraer la enfermedad

Síntomas de la infección por amebas

No todo el mundo que entra en contacto con el parásito desarrolla la infección.  Niños, personas mayores con sistemas inmunológicos más débiles son más vulnerables a desarrollar este trastorno una vez han sido infectados. Entre los síntoma están:

De forma leve

• Dolor de estómago
• Heces blandas
• Calambres en el estómago

En casos más graves

• Heces con sangre
• Dolor de estómago agudo

La infección puede mostrar síntomas en pocos días o tardar hasta 4 semanas en aparecer. Por esto si has estado de viaje a algún país en vías de desarrollo y tienes alguno de los síntomas es bueno consultes con tu médico.

El diagnostico

El diagnostico de la E. histolytica no es fácil ya que no se encuentra en todas las muestras de heces. El médico puede requerir varias muestras de heces de distintos días. Otras amebas como la Entamoeba dispar que es mucho más común que la E. histolytica tienen un aspecto similar al microscopio, sin embargo con la E. Dispar la gente no enferma ni necesita tratamiento pero con la E. histolytica si enferman.

Si el médico sospecha que el parásito está en la pared del intestino u algún otro órgano como el hígado puede pedir un análisis de sangre.

El tratamiento

Existe tratamiento antibiótico para la amebiasis. Estos fármacos los debe prescribir el médico, generalmente el tratamiento combina dos antibióticos.

Prevención si viajas a países tropicales o subtropicales

• Beber solo agua embotellada en envases cerrados. No beber agua del grifo, no de fuentes o manantiales.
• No lavarse los dientes con agua del grifo
• No usar cubitos de hielo (ojo que sin darnos cuenta pueden ser de agua contaminada)
• No comprar alimentos elaborados en puestos callejeros, ya que pueden haber estado en contacto con las amebas y estar contaminados.

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¿Cómo afecta el alcohol al sueño?

 

Fuente|www.webmd.com/

Fotos|1, 2

 

 

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Vinagre de manzana para bajar el azúcar en la sangre

 

 

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Vinagre de manzana para bajar el azúcar en la sangre

vía Mis Remedios Caseros de Andreína Mendez el 11/02/13

Varios estudios demuestran que el vinagre de sidra de manzana podría ayudar a bajar los niveles de glucosa en la sangre y podría ser beneficioso para personas con diabetes tipo 2.

 

 

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El zinc y sus beneficios

 

 

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El zinc y sus beneficios

vía Farmacia de Farmacia el 11/02/13

El zinc es uno de los minerales más importantes y beneficiosos para nuestro organismo, es indispensable para un correcto funcionamiento ya que está presente en casi todos los tejidos y forma parte de...

Para leer el articulo entero puedes leerlo en el blog http://blogdefarmacia.com

 

 

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Algunas infusiones para beber en caso de gastritis

 

 

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Algunas infusiones para beber en caso de gastritis

vía Vitadelia de Carla de Oyarbide el 29/01/13

¿Sufres de gastritis? Se trata de un malestar que puede ser de duro de sobrellevar. A modo de resumen, la gastritis se produce cuando hay una inflamación aguda o irritación del estómago, de la capa mucosa que lo reviste.

En muchos casos, puede ser transitoria y darse ante la ingesta de bebida alcohólicas, tabaquismo o por el exceso de alimentos muy condimentados, picantes o grasosos.

Pero también puede ser crónica y estar ocasionada por un exceso de secreción del mismo ácido gástrico del estómago, por lo general, ante un excesivo estrés, o por la presencia en el estómago de la bacteria Helicobacter pylori. También, ciertos fármacos o medicamentos, como una aspirina (ácido acetilsalicílico) o los antinflamatorios no esteroideos (AINES), pueden provocarla.

De cualquier forma, compartamos en este post de Vitadelia algunas infusiones recomendadas para aliviar sus síntomas.

*Té negro con limón

El té negro con limón, sin azúcar – o, en todo caso, con un edulcorante – se trata de un remedio casero recomendado, y de fácil acceso para todos. Se aconseja beber en casos de gastritis por las propiedades astrigentes tanto del té como del limón. No obstante, vale mencionar que, en caso de que el limón potenciara las molestias estomacales, entonces podría tomarse el té negro solo.

*Infusión con anís verde 

El anís verde posee propiedades carminativas y reguladoras del tránsito intestinal que lo hacen ser una de las plantas medicinales más indicadas para tratar cualquier tipo de trastorno gastrointestinal.

En el caso de gastritis, se aconseja preparar una infusión con una cucharadita de la siguiente mezcla: tres partes de semillas de lino, una parte de semillas de anís verde y una parte de raíz de angélica, en una taza de agua. La dosis justa sería de dos tazas al día, e ingerir abundante agua a lo largo del día.

*Infusión con menta 

La menta es otra planta carminativa, aliada en el tratamiento de los problemas gastrointestinales. Para hacer esta infusión se deberá mezclar a partes iguales menta, anís verde y milenrama, y hervir.

Existen muchos más remedios caseros para la gastritis que seguiremos compartiendo en otra oportunidad.

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La ira y los trastornos de ansiedad

 

 

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La ira y los trastornos de ansiedad

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de Elena Bell el 5/02/13

La ira es una emoción poderosa que puede tener una influencia clara en nuestra salud. Una investigación de la Universidad de Concordia en Canadá, relaciona el papel de la ira en los trastornos de ansiedad.

 

¿Recuerdas la última vez que llegaste a sentir ira, furia o rabia? La ira es una emoción que expresa frustración, irritabilidad. El tono de voz se eleva, se altera la tensión arterial incluso el ritmo cardíaco o él estómago se pueden ver afectados. Un equipo de científicos de la Universidad de Concordia estudiaron la relación de la ira y los trastornos de ansiedad.

El estudio

La investigación dirigida por el profesor de psicología Michel Dugas junto con Sonya Deschênes otra integrante del equipo   revisaron otros informes anteriores que dejaban claro como la ira y la ansiedad estaban relacionados. El profesor se sorprendió por este hecho, ya que la irritabilidad que forma parte de las emociones asociadas a la ira.

En el trastorno de ansiedad generalizada se desarrolla un miedo y preocupación excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos como puede ser la pareja,  el rendimiento laboral o escolar. Esta sensación de angustia se prolonga durante más de 6 meses.

Las persona no puede controlar este constante estado de preocupación. Este trastorno interfiere en la vida cotidiana de la persona. Estas personas constantemente están inquietas esperando les suceda lo peor en distintas situaciones.

Sony Deschênes y el resto del equipo querían estudiar si la hostilidad y la ira que se expresa contribuían a la gravedad de los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada.

El equipo evaluó a más de 380 participantes, sus síntomas de trastornos de ansiedad generalizada y su tendencia a responder a situaciones inductoras con ira. Valoraron respuestas de los participantes que indicaban ira expresada o contenida Como "arremeto contra todo lo que me enfurece", o la versión contenida "aunque hiervo por dentro no lo demuestro".

Los resultados

Fueron publicados en Cognitive Behaviour Therapy mostraba que 131 de los pacientes mostraban síntomas de TAG (trastorno de ansiedad generalizada). Los mayores niveles de ira y sus diversas dimensiones se asociaron con l preocupación y la ansiedad. Por otro lado la hostilidad y la ira externalizada contribuían a la gravedad de los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada.

Estos resultados sugieren no solo que la ira y la ansiedad van de la mano, sino también que los niveles elevados de cólera están especialmente relacionados con el estado de ansiedad. La expresión de la ira internalizada (el guardarse la ira cuando se está a punto de explotar), es un factor de predicción del trastorno de ansiedad generalizado más fuerte que otras formas de enojo.

Sonya Deschênes  reconoce que se necesita más investigación para entender por qué la ira y la ansiedad  tienden a estar tan relacionadas. Una posible explicación según la investigadora es que cuando una situación es ambigua, de tal manera que el resultado podría ser tanto bueno como malo, las personas ansiosas tienden a asumir lo peor. Esto a menudo da lugar a una mayor ansiedad.

También hay evidencia de un proceso similar en los pensamientos de las personas que se enojan con facilidad. Por lo tanto la ira el el TAG pueden ser dos manifestaciones del proceso sesgado o equivocado del pensamiento.

"Deschênes  argumenta que los síntomas de la ira o la rabia podrían ser tratados en las terapias de ansiedad, lo que puede hacerse en las terapias llamadas congnitivo-conductuales.

Si la ira y la hostilidad están contribuyendo al mantenimiento de los síntomas, y estos no son objeto de tratamiento estas personas no pueden beneficiarse tanto de su tratamiento. La esperanza de la científica es que mediante la comprensión del papel de la ira en el trastorno de ansiedad generalizada se puedan mejorar los resultados en los tratamientos de las personas que sufren este trastorno.

Vídeo sobre cómo manejar la ira

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Fuente|www.medicalnewstoday.com/

Fotos|depsicologia.com/ic.pics.livejournal.com/

 

 

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Consejos para cuidar nuestra espalda

 

 

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Consejos para cuidar nuestra espalda

vía Blog de Salud y Belleza de AMarcos el 30/01/13

La espalda es un pilar básico de nuestro organismo, ya que se encarga de sujetar nuestro cuerpo. Los malos hábitos posturales, los movimientos bruscos, cargar con pesos excesivos, el sobrepeso, la utilización de calzado inadecuado y la falta de ejercicio provocan que la columna vertebral no se encuentre en buenas condiciones, así como dolores de rodillas, cadera, espalda y cuello.

De hecho, el dolor de espalda es uno de los más habituales, afectando a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. Este dolor de espalda puede ser desde ligero a muy intenso, y puede prologarse desde unos pocos días a semanas e incluso meses, llegándose a convertir en algunos casos en crónico.

Es muy importante seguir una serie de consejos para cuidar nuestra espalda, mantenerla fuerte y evitar problemas y lesiones:

- Mantener la espalda recta y pegada al respaldo de la silla cuando estamos sentados. El pecho tiene que estar en línea con las caderas y los pies apoyados en el suelo, evitando también cruzar las piernas.

- Cuando se pasan largas jornadas sentado, ya sea en el trabajo, estudiando o conduciendo, hay que hacer un descanso cada 1 o 2 horas para realizar estiramientos y ejercicios de cuello y espalda. Asimismo, es recomendable levantarse y dar pequeños paseos antes de seguir.

- Cuidar la postura al dormir. La postura más beneficiosa para nuestra espalda es la fetal, es decir, de lado, con las piernas juntas y las rodillas flexionadas. También se puede optar por dormir boca arriba con un par de almohadas debajo de las rodillas. Por el contrario, hay que evitar dormir boca abajo ya que en esta posición se arquea demasiado la zona lumbar, lo que provoca sobrecargas en esta zona.

La cama tiene que ser rígida, con un buen colchón duro situado encima de un somier de láminas de madera. La almohada tiene que ser pequeña para evitar problemas futuros.

- A la hora de levantar un peso, hay que doblar las rodillas manteniendo siempre la espalda recta. Además, el peso debe estar repartido entre los dos brazos para que se equilibre el esfuerzo.

- Respecto al calzado, lo más recomendable es utilizar zapatos cómodos con suela de goma y tacón bajo (2 a 5 cms).

- Hay que cuidar la alimentación y evitar el sobrepeso, gran enemigo de nuestra salud y, específicamente, de nuestra espalda. El aumento de peso provoca que los músculos de la espalda tengan que realizar un esfuerzo mayor para mover el cuerpo, lo que a la larga provoca contracturas y lesiones importantes de la columna. Mantener un peso ideal nos permitirá un mejor funcionamiento de la columna vertebral y evitará dolores y lesiones.

Hay que controlar las proteínas y las grasas que tomamos para evitar este sobrepeso. Es importante realizar 4-5 comidas cada día y llevar una dieta sana y equilibrada.

- Realizar ejercicio para fortalecer la musculatura de la espalda. Este punto es fundamental, ya que nos evitará lesiones y deformaciones de las vértebras en el futuro. En este sentido, la natación, la yoga o pilates nos serán de gran ayuda para ganar musculatura y corregir las malas posturas.

 

 

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10 alimentos saludables para los pulmones

 

 

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10 alimentos saludables para los pulmones

vía Blog de Salud y Belleza de Gema el 30/01/13

Mantener un peso saludable, evitar el tabaco y limitar su exposición a los contaminantes transportados por el aire,  pueden reducir su riesgo de desarrollar una enfermedad pulmonar. Además, comer los mejores alimentos para los pulmones puede ayudar a conseguir una función pulmonar sana.

1- Cebollas, que proporcionan vitamina C, vitamina B6 y otros nutrientes esenciales, que dan al cuerpo toda la energía que necesita para curarse; también tienen propiedades anticáncerosas. Otro componente de la cebolla es la quercetina, un antioxidante natural, que ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer de pulmón.

2- Pescado, que ofrece vitamina D, y ésta parece tener una relación directa con la salud pulmonar; una deficiencia de esta vitamina indica la posibilidad de pérdida de la función pulmonar. Los pescados grasos y aceites de pescado son una fuente especialmente rica de esta vitamina. El pescado también es rico en ácidos grasos omega-3, que ofrecen una cierta protección contra el cáncer.

3- Zanahorias, que ofrecen vitamina A y C. La vitamina A tiene un enlace con la salud pulmonar y  un alto nivel de vitamina A tiene una menor probabilidad de desarrollar enfermedad pulmonar,  que los que tienen una deficiencia de este nutriente esencial. La vitamina C es un poderoso anti-oxidante, que tiene la capacidad de ayudar a los pulmones a sanar de adentro hacia afuera y a evitar el deterioro pulmonar. Las zanahorias también tienen licopeno, falcarinol, beta-caroteno, luteína y zeaxantina, los cuales son poderosos agentes contra el cáncer.

4- Naranjas, que ofrecen vitamina C, hierro y vitamina B6, cuyos nutrientes ayudan a los pulmones a transferir el oxígeno a las células más eficientemente.  Las naranjas también contienen beta-criptoxantina, un antioxidante natural.

5- Vino tinto, que ofrece resveratrol, que es un potente antioxidante, que ayuda al cuerpo a combatir los radicales libres, células cancerosas en diferentes formas. Otro componente del vino tinto, el pterostilbene, ayuda al resveratrol a hacer su trabajo de manera eficiente.

6- Productos lácteos fortificados con vitamina D; la vitamina D ayuda a regular el sistema inmunológico y la deficiencia en vitamina D suprime el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de infecciones pulmonares.

7- Té verde, que es una bebida saludable rica en antioxidantes, conocido como EGCG -Epigallocatechin Gallate-, eficaces en matar el cáncer de pulmón y el crecimiento celular.

8- Brócoli, que es rico en vitamina C,  importante para la función pulmonar, ya que protege  las células pulmonares de los daños causados ​​por los contaminantes y las toxinas que se inhalan. 

9- Bayas, como las grosellas negras, arándanos y fresas contienen resveratrol, un poderoso fitoquímico, que es  antiinflamatorio, anticoagulante, mejora la memoria, mejora el metabolismo de las grasas e inhibe el estrés oxidativo, que puede conducir a enfermedades como el cáncer de pulmón. Las bayas son también ricos en antocianinas, que pueden ayudar a reducir significativamente el cáncer en los pulmones y el tubo digestivo.

10-  Tomates y manzanas; comer tres tomates o cinco manzanas a la semana se asocia con una función pulmonar aumentada, así como una reducción en la sibilancia, debido a los fitoquímicos presentes en las cáscaras de estos frutos, que son antioxidantes que protegen a las vías respiratorias de los irritantes externos como la contaminación y el humo del cigarrillo. Los tomates también son ricos en beta-caroteno A, vitaminas y licopeno, que fomentan la salud visual.

Fuente Imágenes ThinkStock.

 

 

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Beneficios de la Mantequilla

 

 

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Beneficios de la Mantequilla

vía Blog de Salud y Belleza de Ana IT el 14/01/13

La mantequilla es un alimento habitual en nuestra dieta. En España se utiliza sobre todo para elaborar productos de repostería y postres mientras en otros países se usa para cocinar todo tipo de platos.

Pese a que se tiende a pensar que contiene muchas grasas y no hace bien a nuestro organismo, la mantequilla es muy nutritiva y aporta beneficios esenciales.

Su origen animal supone que su composición de grasas saturadas sea el 70%, las monoinsaturadas el 36% y un 4% de poliinsaturadas. Contiene unos 250 miligramos de colesterol por cada 100 g de mantequilla.

La mantequilla contiene vitamina D,  por lo que es muy beneficiosa para la salud de nuestros huesos y la absorción del calcio. Tiene otras vitaminas liposolubles inherentes en la grasa como Vitamina A y Vitamina E.

Entre sus propiedades, hay que destacar que contiene una alta cantidad de sodio y es también, uno de los alimentos con más yodo. Esto último contribuye a regular nuestro nivel de energía y el funcionamiento adecuado de las células. Además, el yodo presente en la mantequilla ayuda a regular en buena parte nuestro colesterol y fortalece el pelo, la piel y las uñas.

Aunado a ello, el yodo tiene un papel fundamental en la regulación hormonal de la tiroides. Por tanto, es básico para las mujeres embarazadas y lactantes. Otro de los beneficios del yodo es que contribuye al funcionamiento normal de la mayoría de glándulas. Es importante para el sistema inmunológico.

No obstante, conviene moderar el consumo de este alimento. No es un alimento recomendable  para personas que quieren seguir una dieta para adelgazar. Tampoco es aconsejable para personas con un nivel de colesterol alto en su sangre.

Las enfermedades relacionadas con tener al colesterol alto se deben al consumo en exceso de carbohidratos simples pero, si bien es cierto, en pequeñas cantidades es saludable y contribuye de hecho al desarrollo cerebral de los niños.

Fuente imagen thinkstock

 

 

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Cómo saber si puedo donar sangre

 

 

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Cómo saber si puedo donar sangre

vía Blog de Salud y Belleza de Ana IT el 12/01/13

Son numerosas las campañas para donar sangre al igual que son muchos que, como acto de solidaridad se animar a participar en ellas. Sin embargo donar sangre no es algo que pueda hacer todo el mundo ya que hay que cumplir ciertos requisitos.

Para donar sangre en España hay que tener una edad comprendida  entre 18 a 65 años. Aunque se tiene en cuenta la situación de cada persona y se pueden hacer excepciones. Si alguien es mayor de 65 años y ha donado sangre asiduamente no suele haber problema para que siga haciéndolo.

El peso mínimo del donante debe ser más de 50 kilos para que no se ponga en riesgo su salud. Cada extracción de sangre por una donación supone una retirada de 0,45 litros y podría ser peligroso si se aplica a personas con un peso por debajo de 50.

Hay que tener unos niveles de tensión compensados. No pueden donar sangre aquellos que tengan la tensión por debajo de 11 ni los que la tienen por encima de 9.

Otro requisito es superar los valores mínimos de hemoglobina establecidos. En el caso de las mujeres es 12,5 gr/dL y para los hombres 13,5 gr/dL. Según este baremo, muchos deportistas no pueden donar sangre si han realizado un esfuerzo físico reciente y tienen que esperar a que los niveles de hemoglobina vuelvan a su estado normal. Los fumadores pueden tener la hemoglobina irregular y tampoco podrían donar sangre.

También se ha establecido un límite en la frecuencia con la que se puede donar sangre al año. Las mujeres pueden donar 3 veces en 13 meses con un período de descanso de dos meses entre donación y donación. Del mismo modo los hombres pero con la diferencia de que pueden donar 4 veces al año.

No se puede donar en el caso de que se tenga hepatitis B o C o convivas con alguien que lo parezca; tampoco si tienes sida o sífilis; si eres diabético y se trata la enfermedad con insulina; si padeces epilepsia o si sufres una enfermedad considerada grave.

Hay que esperar un tiempo para donar sangre en el caso de que:

-Te hayas sometido a una operación quirúrgica debes esperar entre 3 y 6 meses.

-Si te has vacunado de la gripe debes esperar unos días o una semana.

-Se debe de indicar si has viajado a un país tropical para ver si fuiste a una zona de riesgo.

-Si te has hecho tatuajes o piercing debes de esperar unos 4 meses.

Fuente imagen thinkstock.

 

 

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Alimentos que ayudan a mejorar tu memoria

 

 

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Alimentos que ayudan a mejorar tu memoria

vía Blog de Salud y Belleza de Ana IT el 11/01/13

A medida que pasan los años, se produce un efecto degenerativo en el cerebro que conlleva dificultades para recordar cosas.

Aunque es un proceso natural, hay muchas maneras de estimular la memoria. El consumo de ciertos alimentos puede ayudarte a conservarla mejor y prevenir el Alzheimer.

La memoria está determinada en gran parte por los genes,  pero hay muchos factores, entre ellos la alimentación, que pueden ayudarte a cuidarla.

Los alimentos que te recomendamos son los siguientes:

-La manzana. Además de ser nutritiva y, por tanto, recomendable, tiene una capacidad antioxidante que protege al cerebro de trastornos neurodegenerativos. Sus beneficios están muy presentes en la pulpa y en la cáscara.

-Los arándanos. Contienen antocianinas, un pigmento que además de proporcionarle su color, tiene la capacidad de reducir el daño progresivo del cerebro. Comer arándonos es muy beneficioso para mantener la mente joven y ayuda a prevenir la demencia senil.

-Las moras y las fresas. Las primeras tienen un alto nivel antioxidante, estabilizan el azúcar en la sangre y ayudan a mejorar la memoria. Del mismo modo, las fresas también actúan como antioxidante. Por tanto,  no olvides incorporar estas deliciosas frutas a tus postres. Además de disfrutar de su rico sabor, estarás beneficiando tu salud.

-La espinaca. Es una verdura que se recomienda sobre todo a los niños y, que está muy valorada porque es rica en luteína. Es una sustancia que protege a las células cerebrales del efecto degenerativo. Además, contiene ácido fólico, que ayuda a procesar la información más rápido. Por tanto, es una verdura ideal para estudiantes.

-El apio. Entre sus componentes destaca uno llamado luteolina, que reduce los efectos negativos del envejecimiento. Al mismo tiempo, reduce la liberación de moléculas que inflaman el cerebro y provocan pérdidas de memoria.

-El pescado. El salmón, la trucha, las sardinas o el atún aportan ácidos grasos Omega 3, que son muy importantes para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Ayudan a retrasar el deterioro de la memoria.

-El chocolate negro o amargo. Contiene propiedades antioxidantes y te ayudan a mejorar la concentración y la memoria. Eso sí, no olvides consumirlo de forma moderada.

Fuente imagen thinkstock.

 

 

 

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