Estudios e investigaciones nos han demostrado siempre que tener sexo prolonga la vida, alegra y mantiene a las personas en buen ánimo. Sin embargo ¿conoces realmente hasta qué punto una mujer embarazada puede verse beneficiada con la práctica continua del acto sexual? Veamos.
Basados en una investigación que incluyó a más de 200 mujeres, la Universidad de Malaya a través del experto en obstetricia y ginecología Tan Peng Chiong reveló que la actividad frecuente de relaciones sexuales en el caso de las mujeres con un embarazo avanzado podría ayudar a adelantar la fecha del parto y facilitar considerablemente el proceso de alumbramiento.
Entre los resultados que arrojó el estudio de Peng Chiong (que demandó cerca de 3 años) se concluyó que el 29.8% de las mujeres que no tuvieron sexo durante las últimas semanas de su embarazado no llegaron a dar a luz antes de la semana 41, cosa que sí sucedió con el 6.9% que se mantuvo activa.
Como se sabe, el periodo de embarazo en una mujer demanda un promedio de 41 semanas desde la concepción. Aún así, muchos son los casos de mujeres que no llegan a la última semana de embarazo (algunas incluso dan a luz en la semana 37). Los motivos que conllevan a un embarazo antes del periodo establecido pueden ser muchos, pero al menos ya sabemos que uno de ellos está en el sexo.
Quizás lo haría si estuvieran mejor colocadas, afirman investigadores
La cirugía que usa el tejido abdominal llevó a una rápida recuperación psicológica, pero tuvo efectos secundarios físicos
Una dieta variada y equilibrada nos ayuda a proteger nuestro organismo, por lo que una correcta alimentación resulta un factor fundamental para mantener un buen estado de salud y prevenir posibles enfermedades. La prevención es siempre nuestro mejor aliada. Por eso, mantener unas defensas altas es siempre sinónimo de buena salud. En esa tarea tan importante nos pueden ayudar una serie de consejos, como descansar siempre lo suficiente, evitar el sedentarismo realizando ejercicio físico, no tomar alcohol ni tabaco, cumplir con el calendario de vacunación o no automedicarse. Pero lo que más nos va a ayudar a mantener las defensas altas es llevar una dieta equilibrada, con suficiente aporte de las vitaminas y minerales esenciales, limitando las grasas y azúcares.
En función del sexo, el estado de salud, la edad y el nivel de actividad que se realice, la ingesta diaria de calorías varía, pero lo que no cambia es la proporción de los alimentos que debemos tomar de cada grupo alimenticio. Debemos tomar hidratos de carbono, fibra, grasas, vitaminas, minerales y proteínas en las proporciones que nos indique siempre el médico especialista.
Además, hay una serie de alimentos que resultan fundamentales, ya que nos ayudan a fortalecer nuestras defensas, principalmente frutas y verduras. Vamos a ver qué alimentos son los que más ayudan a reforzar nuestras defensas.
- Alimentos ricos en vitamina A
La vitamina A ayuda en la formación y conservación de los tejidos óseos y blandos, la piel y las mucosas. También permite un buen funcionamiento de la retina, de ahí que sea tan necesaria para la vista. La podemos encontrar en alimentos de origen animal, como la carne, la leche, los lácteos y los huevos. También en todos aquellos que contienen carotenos, como las zanahorias, la naranja, espinacas, calabaza y hortalizas de hoja verde.Estos alimentos tienen un alto grado antioxidante, por lo que ayudan a proteger nuestras células, retrasando el envejecimiento y las enfermedades crónicas. Además, en los alimentos de origen natural citados el nivel de grasas y colesterol es inexistente.
La vitamina B resulta fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que intervienen en distintos procesos celulares, en la fabricación de hormonas, en el sistema nervioso… También ayudan a reforzar nuestro sistema inmune.
La encontramos en carnes, pescados, lácteos y huevos por un lado, y en alimentos de origen vegetal como los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos. Su consumo tiene que ser diario, ya que son hidrosolubles.
- Alimentos que contienen vitamina C
La vitamina C es primordial para la síntesis del colágeno, que encontramos, por ejemplo, en la piel que es nuestra primera capa de protección contra agentes externos. Además, según distintos estudios, se ha señalado que puede ayudar a nuestro sistema inmunológico.
Algunos de los alimentos ricos en esta vitamina son los cítricos, espinacas, pimientos, tomates, espinacas, plátanos, mango, kiwi, la piña, melón o sandía.
- Alimentos ricos en vitamina E
La vitamina E impide los procesos de oxidación que se producen en el cuerpo y refuerza las células frente al ataque de posibles infecciones. Son, por tanto, una eficaz arma antioxidante.
La podemos encontrar en el aceite de oliva, germen de trigo, frutos secos (en especial, las almendras), aguacates, semillas de lino, papaya o mango.
¿Alguna vez has sumergido una fresa en una copa de champán? Un nuevo estudio realizado por un equipo de investigadores italianos, serbios y españoles revela que las fresas tienen un indiscutible efecto protector en estómagos dañados por el alcohol.
"Va a llover porque me duele la rodilla", habrás oído decir a algún familiar. Javad Parvizi, de l hospital universitario Thomas Jefferson de Filadelfia (EE UU), ha demostrado que los sujetos con dolores articulares pueden experimentar fluctuaciones en el nivel de dolor cuando se producen pequeños cambios en la presión...
En lo personal, soy de quienes suelen llorar, muy a menudo, y muchas veces me recrimino mi alto grado de sensibilidad. Sin embargo, llorar es necesario (en su justa medida) y, por el contrario, reprimir el llanto no favorece la salud.
Según se ha explicado, el llorar, aunque íntimamente ligado a lo emocional, también es una respuesta biológica. Además, aporta otros beneficios no tomados en consideración: se limpia el lagrimal, se hidrata el ojo y se liberan hormonas del bienestar, de modo tal que provoca "los mismos efectos que los analgésicos opiáceos", según destacó Consumer.
Raquel Molero, psicóloga de adultos de ISEP Clínic Barcelona, explicó que estas sustancias participan en cantidad de procesos, mencionó, por caso, la oxitocina, "que libera la madre cuando está cerca del hijo y le aporta sensación de calma. Del mismo modo, después de haber llorado mucho, queda una sensación de bienestar por la liberación de estas sustancias", añadió.
Los expertos coinciden en que, más allá del factor desencadenante del llanto, el principal beneficio de esta acción tan humana como necesaria es su efecto como calmante natural, ya que permite el reducir la intensidad de las emociones fuertes y trabajar con ellas para buscar soluciones a los problemas.
"Poco a poco la persona se relaja, se calma, se reduce la carga emocional y aumenta la lucidez para trabajar desde una parte más racional", dijo Molero. "El afectado consigue que esas emociones intensas se hagan más pequeñas y manejables", añadió.
Por el contrario, el reprimir el llanto no es bueno ni bueno para la salud. Suele existir una desaprobación social con respecto al llanto, en especial, en los hombres por el mito de que se trata de una señal de debilidad o poco hombría.
Para evitar problemas es necesario enseñar a los niños, desde sus primeros años de vida, la importancia de expresar lo que sienten y comunicar las emociones. De lo contrario, y como bien apuntó la profesional, "ocurre como con una olla de presión, si una persona las reprime al límite y no se permite derramar lágrimas cuando lo necesita, cuanta más presión tenga, esa emoción se manifestará de forma más incontrolable".
Además, el guardar la angustia, la rabia o el dolor podrá llevar a trastornos de ansiedad y somatizaciones como erupciones en la piel, entre muchas otras.
De todos modos, los expertos advierten que el lloro también puede ser síntoma de alguna patología, y no es normal si se relaciona con síntomas como no dormir, angustia, dejar de comer, perder peso, sentirse sin ánimo de hacer nada, con una tristeza profunda, no querer levantarse de la cama, o tener ganas de morirse o ideas suicidas. En estos casos, podría ser una señal de depresión o trastorno mental.
Vía 20minutos
No hay secretos para mantener un buen corazón, en realidad sólo es cuestión de tomar la decisión y comenzar una rutina de alimentos sanos bajos en calorías que permitan mejorar el sistema cardiovascular de las personas. Aquí algunos alimentos que valdría la pena incluir en tu alimentación:
Una parte importante de la población sufre de dolor de muñeca, desde las personas que sufren artrosis, hasta las que padecen el síndrome del tunel carpiano, que causa dolor en el antebrazo, adormecimiento, cosquilleo e inflamación.
Dependiendo del dolor y especialmente cuando el brazo se encuentra en reposo, suele surgir cosquilleo o adormecimiento, síntoma que aparece frecuentemente por la noche. Cuando se produce dolor en los dedos, indica que existen problemas en las articulaciones, que, generalmente, comienza con dolores leves, pero que con el tiempo impide el normal funcionamiento de la muñeca y si existe inflamación y no ha sido ocasionada por un golpe, habrá que pensar en trastornos reumatológicos.
Los principales motivos son la tendinitis, que comienza con dolor en la base del pulgar, más tarde se extiende al dedo y ocasiona problemas de motricidad, que normalmente surgen en mujeres de unos 40-50 años, cercanas a la menopausia y cuyo tratamiento son las infiltraciones de cortisona.
Otra de las causas es el Síndrome del Túnel Carpiano, que suele producir cosquilleo en los dedos y pérdida de sensibilidad en caso de no tratarse y suele producirse en personas de unos 50 años. El tratamiento consiste en infiltraciones de cortisona, férulas y con sesiones de kinesiología, tratamientos con los cuales mejora bastante el individuo.
Con las lesiones en los ligamentos, típicas de deportistas de paddle, squash, voley, basket y polo, donde los más afectados son del sexo masculino, quedan involucrados los movimientos y se aplica el mismo tratamiento que el Síndrome del Túnel Carpiano.
La artritis reumatoide también provoca dolor en exceso, afecta a las articulaciones y las rotaciones y giros son las causantes de este dolor. El tratamiento consiste en antiinflamatorios no esteroideos, inmovilizaciones nocturnas con férula y sesiones de rehabilitación; si no existe mejoría, se recurriría a la cirugía.
Mientras no exista diagnóstico médico, habrá que recurrir a pomadas calmantes, antiinflamatorios sin receta o aspirinas, inmovilizaciones con muñequeras y no exponerse por prevención al frío.
¿Y tú?, ¿has experimentado alguna vez dolor de muñecas?, ¿cuál fue su causa?, ¿qué clase de tratamiento llevaste a cabo?, ¿fue efectivo?, comparte tu experiencia en este espacio enviándonos un comentario al final de este artículo. Tu opinión cuenta.
Imagen de: Guesus/flickr.
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