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¿Sufres de insomnio? Compartamos en este post de Vitadelia algunas hierbas naturales que podrían ayudarte a relajarte y a dormir.
Siete plantas medicinales indicadas para el insomnio.
*Valeriana. La tan mentada Valeriana está especialmente indicada para situaciones de ansiedad, nerviosismo y estrés. Además, entre sus propiedades destaca que es hipnótica, antiespasmódica y sedante.
Sin embargo, vale mencionar que esta planta no es un producto aprobado por la Agencia de Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) para el tratamiento del insomnio, sin embargo, se utiliza desde hace mucho, y en varios países, como vía alternativa para tratar este trastorno.
*El hipérico, también considerado tranquilizante y antidepresivo. Se indica en personas con problemas para conciliar el sueño o incluso en pacientes con ligera depresión. Está contraindicado durante el embarazo.
*La amapola de California: sedante, ansiolítica y antiespasmódica. Se recomienda recurrir a ella en casos de nerviosismo y ansiedad, o ante estrés. Así también, se la aconseja si se sufre de pesadillas o de calambres musculares.
Se contraindica durante el embarazo y la lactancia, o en casos de glaucoma. Tampoco deberá tomarse si se está bajo tratamiento con benzodiacepinas.
*La pavolina, excelente sedante también. Se indica ante cuadros de ansiedad e insomnio, pero también para calmar episodios de tos. También se desaconseja su uso si está en la "dulce espera" o durante el período de lactancia.
*La passiflora: con propiedades como relajante, ansiolítico e hipnótico suave. Se indica en casos de ansiedad, palpitaciones, taquicardia, vértigo, contracturas musculares e insomnio. Evítese también durante la gestación y lactancia.
Finalmente, otras hierbas indicadas más: el espino albar y la melisa. La última en especial es también conocida como sedante y para inducir un mejor y más profundo sueño.
Así que ya sabes, cualquiera de estas hierbas naturales podrán ser de ayuda si hace tiempo estás teniendo problemas para conciliar el sueño.
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