Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Bebés y Embarazos de Sara el 3/01/13
Muchas mujeres, sobre todo si son estreñidas en su día a día, cuando se quedan embarazadas continúan igual. Además, aquellas que no lo son, en el embarazo pueden serlo. Es importante que vayamos al baño a menudo ya que estando embarazadas aún nos sentiríamos más incómodas si estamos estreñidas. Vamos a darte algunos consejos para que puedas prevenir el estreñimiento durante el embarazo.
- Muchas mujeres acuden a los medicamentos para no estar estreñidas, sin embargo, no es recomendable.
- Lo aconsejable es seguir una dieta rica en fibras durante toda la etapa de la gestación.
- Lo más destacado en la dieta de una embarazada debe ser las frutas, las verduras y las legumbres que son los alimentos que más fibra poseen.
- La causa principal de estreñimiento está en la alimentación innatural, con productos animales, masas, dulces, té, café, chocolate, etc.
- El ejercicio físico también está recomendado para evitar el estreñimiento.
- Comente este problema con el médico que le esté tratanto durante el embarazo ya que él sabrá indicarle unas pautas concretas para su caso.
- El pan blanco, la leche, harinas finas, huevos blandos, carnes, arroz corriente y quesos, retrasan el movimiento intestinal.
- La persona de vida sedentaria, está en condiciones favorables para el estreñimiento.
- El uso contínuo de laxantes con el tiempo provoca un estado de irritación e inflamación crónica del intestino.
- Es muy buena costumbre beber un vaso de agua fresca, y mejor con miel de abejas al levantarse y al acostarse, porque, además de activar las funciones intestinales, ablanda las materias que a veces se resecan.
Cosas que puedes hacer desde aquí:
- Subscribirte a Bebés y Embarazos con Google Reader
- Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos
No hay comentarios:
Publicar un comentario