Cuida tus labios en invierno

 

 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 

 

Cuida tus labios en invierno

vía Vitadelia de Carla el 18/01/11

El frío y el viento de esta época del año, así como los ambientes calefaccionados, suelen resecar nuestra piel, y en especial, la de los labios, más delicada y sensible.

De aquí que sea muy importante hidratarlos y protegerlos ante estas condiciones externas, tanto desde fuera con productos adecuados como desde dentro, bebiendo mucha agua y alimentándose sanamente.

Hay que tener en cuenta también un error que suele ser bastante frecuente cuando se sienten los labios secos, para evitarlo: el pasar la lengua por ellos con la idea errada de que los humectaremos cuando en realidad lo únicos que se logrará es resecarlos aún más.

Lo cierto es que cuando notemos que están faltos de humectación, habrá que recurrir a un bálsamo de labios para que los hidrate y proteja del frío, viento y del calor artificial de la calefacción.

Será importante fijarse que el producto labial contenga también protección solar para evitar el daño producido por este tipo de radiación. Un hábito recomendado para incorporar es aplicarse el bálsamo antes de dormir para no despertar con los labios agrietados.

Estos consejos son válidos para evitar la sequedad, pero una vez los labios ya están dañados, con la piel levantada, habrá que evitar el "mordisqueo" y exfoliarlos de manera suave: se aconseja hacerlo con un cepillo para dientes (suave) que no irrite ni empeore su estado.

Al margen de estos cuidados externos, recuerda también hacerlo desde dentro: una hidratación correcta a través del consumo frecuente de agua, al menos, unos dos litros por día (ocho vasos).

Vía 20minutos

 

 

Cosas que puedes hacer desde aquí:

• Subscribirte a Vitadelia con Google Reader
• Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos

 

 

Más frutas y verduras, para proteger el corazón

 

 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 

 

Más frutas y verduras, para proteger el corazón

vía Vitadelia de Carla el 18/01/11

Un nuevo estudio corroboró los beneficios de las frutas y verduras: un trabajo a gran escala, realizado en 10 países europeos, confirmó que el consumo de este tipo de alimentos reduce la mortalidad por enfermedad isquémica del corazón.

De hecho, por cada ración diaria adicional consumida el riesgo de sufrir un infarto se reduce en un 5 por ciento, y hasta un 15 por ciento en el caso de las mujeres.

Desde el 2003, que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la ingesta de medio kilo de estos alimentos, tanto frutas como vegetales, lo que equivale a entre 5 y 6 porciones.

La investigación europea incluyó más de 300.000 ciudadanos europeos reclutados entre 1992 y 2000, quienes al momento de participar debieron completar unos cuestionarios sobre sus hábitos alimenticios, su nivel de actividad física y los factores de riesgo cardiovascular (tabaco, índice de masa corporal, hipertensión, etc.). Este seguimiento se realizó durante una media de 8,4 años, lapso en el que 1.636 personas murieron por patología isquémica del corazón.

Los expertos también encontraron que quienes consumían más cantidad de frutas y verduras tenían el siguiente perfil: eran mayores, con un índice de masa corporal superior, una mayor ingesta de energía total, menos bebedores, fumadores y deportistas y con una tensión arterial más baja.

Por países, se encontró que los países mediterráneos (España, Italia y Grecia), eran los que mayor consumo de frutas y verduras presentaban, con una media superior a las seis raciones diarias.

Pero la conclusión general, y más importante, es que con este estudio se confirmó lo ya conocido: que cuanto más rica sea la dieta en frutas y verduras, menor es la mortalidad por un infarto de miocardio.

Como se dijo, por cada ración adicional diaria de estos alimentos, el riesgo de fallecer por estas causas descendía un 5 por ciento, y en mujeres, esta reducción alcanzaba el 15 por ciento.

"Existe una vieja hipótesis que señala que varios micronutrientes antioxidantes presentes en frutas y verduras disminuyen el riesgo de enfermedad cardiaca reduciendo el riesgo de aterosclerosis provocado por el daño oxidativo", explicaron los responsables del gran trabajo, "aunque varios ensayos clínicos realizados con estos nutrientes no han podido constatarlo".

"Debemos ser cautelosos a la hora de interpretar estos resultados porque no estamos seguros de si esta asociación entre frutas, vegetales y enfermedad isquémica del corazón se debe a algún otro componente de la dieta o al estilo de vida", ha señalado la principal investigadora, Francesca Crowe, de la Unidad de Epidemiología del Cáncer de la Universidad de Oxford (Reino Unido).

De todos modos, las frutas y verduras deben ser siempre un pilar en cualquier régimen alimentario. Los resultados de este informe se publicaron en "European Heart Journal".

Vía Elmundo.es

 

 

Cosas que puedes hacer desde aquí:

• Subscribirte a Vitadelia con Google Reader
• Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos

 

 

Vanessa

 

 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 

 

Vanessa

vía kindgirls el 17/01/11

12 photos

 

 

Cosas que puedes hacer desde aquí:

• Subscribirte a kindgirls con Google Reader
• Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos

 

 

Incontinencia Urinaria

 

 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 

 

Incontinencia Urinaria

vía Blog de Salud y Belleza de veronik el 18/01/11

La incontinencia urinaria es una de las enfermedades que, como muchas otras,  la padecemos  en mayor medida las mujeres; incluso puede afectarlas  psicológicamente por lo que tienen conductas de aislamiento social, depresión, inseguridad, baja autoestima, etc.

Este problema consiste en pérdidas de orina de forma involuntaria. Si este es  su caso, es importante que acudas a un especialista para que determine el grado de la afección ya que se dividen en varios, siendo los más comunes:

• Incontinencia Urinaria Funcional, ocurre cuando la persona por motivos físicos o mentales se encuentra incapacitada para llegar al baño a orinar.
• Incontinencia Urinaria de Urgencia, en éste caso la persona siente una necesidad precipitada de orinar.
• Incontinencia Urinaria de Esfuerzo, es bastante frecuente y sucede al toser, estornudar, reírse, al levantar peso, realizar algún esfuerzo físico, levantar peso etc.…
• Incontinencia Urinaria Mixta, es una combinación de la incontinencia de urgencia y de esfuerzo.

POSIBLES CAUSAS

Son diversas y entre ellas se encuentran:

Sufrir de Diabetes, tumores, cálculos, Parkinson, parto vaginal, esclerosis múltiple, problemas cerebro-vasculares, trastornos mentales, carencia de estrógenos, obesidad, etc.

El tratamiento dependerá del nivel y tipo de incontinencia, pudiendo aplicarse fármacos, cirugía o terapia de estimulación, quee consiste en producir contracciones de los músculos con el fin de fortalecerlos por medio de impulsos eléctricos.

También son altamente recomendables los ejercicios de Kegel con el fin de fortalecer el suelo pélvico y la musculatura de la zona, alcanzando una efectividad de hasta un 70% en casos leves.

Los músculos pélvicos suelen debilitarse con el embarazo debido a la presión del útero sobre la vejiga y en la etapa de la menopausia por la disminución y el cese de producción de los estrógenos.

En el mercado podemos encontrar gran variedad de productos absorbentes para ser utilizados por quienes sufren incontinencia urinaria. La ventaja es que están especialmente diseñados para este fin, por lo que evitan malos olores, son de excelente absorción y las hay de distintas formas y modelos según el grado de incontinencia que tengas.

• Cómo Prevenir la Incontinencia Urinaria
• Incontinencia urinaria en las mujeres
• Relación entre menopausia e incontinencia urinaria

 

 

Cosas que puedes hacer desde aquí:

• Subscribirte a Blog de Salud y Belleza con Google Reader
• Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos

 

 

Contagio Sexual: Clamidia

 

 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 

 

Contagio Sexual: Clamidia

vía Blog de Salud y Belleza de veronik el 17/01/11

La clamidia es una enfermedad que se contagia por medio de relaciones sexuales sin protección y también por mantener sexo oral  o anal y que afecta a ambos sexos.
Su contagio es más habitual que el de la sífilis o gonorrea.

Cuando muestra síntomas, se presenta dolor o ardor al orinar y aumento del flujo vaginal con fuerte olor, hay mujeres que tienen dolor durante el acto sexual, sangrado entre las reglas o fiebre. El problema es que si no se detecta por ausencia de síntomas, se puede extender a los órganos genitales, recto y cuello uterino pudiendo ocasionar serios inconvenientes en ellos así como embarazo fuera de lugar (ectópico) e infertilidad.
En los hombres los síntomas son bastante parecidos, ya que sufren de una secreción en el miembro blanquecino o amarillento que puede contener pus, además de hinchazón en los testículos y en la periferia del ano, como así también dolor o ardor al orinar.

Muchas veces no produce síntomas o se tarda en hacerlo, por lo que es importante en caso de tener relaciones casuales o si has cambiado de pareja que te hagas un chequeo que sólo consiste en un análisis de orina o por medio de muestras  obtenidas  del cuello uterino.

Es importante que tengas presente que en el examen citológico no es detectada la clamidia por lo que debe hacerse uno específico buscando la bacteria que la origina.

El tratamiento se realiza a base de antibióticos, uno de ellos consiste en la toma de una sola pastilla y otro que se administra durante 1 o 2 semanas y debes abstenerte de mantener relaciones sexuales.

Este tratamiento también se indicará para tu pareja y una vez finalizado se les hará nuevamente una prueba para confirmar que ambos están libres de la infección.

• Ardor de estómago: ERGE
• Las Enfermedades de Transmisión Sexual
• Transmisión sexual y SIDA

 

 

Cosas que puedes hacer desde aquí:

• Subscribirte a Blog de Salud y Belleza con Google Reader
• Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos

 

 

La importancia del ácido fólico durante el embarazo

 

 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 

 

La importancia del ácido fólico durante el embarazo

vía Blog de Salud y Belleza de marymar el 15/01/11

Si estas embarazada lo más importante es tu salud y la de tu bebé. Las mujeres que no tienen suficiente ácido fólico durante su embarazo tienen una mayor probabilidad de dar a luz a un bebé con problemas graves en el cerebro o en la médula espinal.

Aunque todas las mujeres que no estamos embarazadas también podemos hacerlo sin problema, es muy importante que aquellas que sí lo estén, ingieran una cantidad suficiente de acido fólico antes del embarazo y durante los primeros meses para evitar malformaciones del bebé.

El acido fólico es una vitamina del grupo B (B9). Esta vitamina la puedes encontrar sobre todo en verduras de hojas verdes, en frutas cítricas, frijoles, carnes y cereales integrales. La naranja, el plátano, el brócoli, las espinacas, los guisantes, los espárragos, las habas, cacahuetes, lentejas e hígado de pollo, son altamente recomendables. Como el resto de vitaminas, esta también puede ingerirse mediante suplementos alimenticios. La mayoría de los concentrados de vitaminas contienen entre 0.3-0.4 miligramos de ácido fólico que es la cantidad recomendada.

Su exceso no parece demostrar efectos negativos en nuestro organismo, y ante su aparición nuestro cuerpo lo elimina por la vía urinaria.

Varios estudios revelan que las mujeres que ingieren 0,4 miligramos diarios de acido fólico antes y durante los primeros meses de gestación, reducen hasta un 70% los riesgos de que el bebe nazca con serias malformaciones en el tubo neural.

• Riesgos del alcohol durante el embarazo
• Cómo dormir bien durante el embarazo
• Qué comer durante el embarazo

 

 

Cosas que puedes hacer desde aquí:

• Subscribirte a Blog de Salud y Belleza con Google Reader
• Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos

 

 

Por primera vez, las guías americanas y británicas de Gerontología incluyen ...

 

 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 

 

Por primera vez, las guías americanas y británicas de Gerontología incluyen al Tai Chi como forma de prevención de caídas

vía Vitadelia de Carla el 14/01/11

Las nuevas guías de las Sociedades Americana y Británica de Gerontología incluyen, por vez primera, al Tai Chi como recomendación para prevenir las caídas en la población mayor.

"Estos episodios son uno de los problemas de salud más comunes en este segmento de la población, causan deterioro funcional y, por lo tanto, pérdida de independencia", afirmó al respecto Mary Tinetti, principal autora de un trabajo realizado por la Universidad de Yale (EEUU) en esta materia.

Ante esta situación, es de especial relevancia "desarrollar intervenciones para prevenir, en la medida de lo posible, el riesgo de caídas en personas de edad avanzada".

"El Tai Chi consiste en realizar movimientos lentos y rítmicos que requieren rotación del tronco, desplazamiento dinámico del peso y la coordinación entre los movimientos de las extremidades superiores e inferiores. Esto mejora el equilibrio y ayuda a reducir el riesgo de caídas", apuntó Monserrat Lázaro del Nogal, coordinadora de la unidad de caídas del Hospital Clínico San Carlos (Madrid).

Esta experta también publicó en 2009 un trabajo en "Medicina Clínica" en el que se recordaba que "los programas de ejercicio eficaces son el Tai Chi, el entrenamiento del equilibrio y de la marcha y el trabajo de la fuerza, que pueden llegar a reducir las caídas un 19 por ciento".

Lo cierto es que las nuevas guías americanas y británicas también indican que, primero, los profesionales deben identificar a aquellos pacientes que tienen mayor riesgo de sufrir caídas mediante una evaluación previa de los antecedentes y demás factores relacionados.

Además, las directrices proponen analizar otros aspectos como el calzado que se usa, el estado de los pies, el miedo a caerse, la habilidad para llevar a cabo actividades diarias, entre otros.

"Si los pacientes tienen los músculos débiles, un equilibrio pobre o baja tensión arterial, deberían recibir recomendaciones de prevención", apuntaron los expertos.

En España, según la doctora Lázaro del Nogal, cerca de un tercio de las personas mayores se cae cada año y, aún más, a alrededor de la mitad de ellas le ocurre más de una vez.

"Es fundamental elaborar, consolidar y difundir protocolos detallados de evaluación clínica y tratamiento para los grupos de población con riesgo de caídas".

Vía Analitica.com

 

 

Cosas que puedes hacer desde aquí:

• Subscribirte a Vitadelia con Google Reader
• Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos

 

 

Nuevo estudio corrobora los beneficios del caminar para prevenir la diabetes...

 

 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 

 

Nuevo estudio corrobora los beneficios del caminar para prevenir la diabetes y mantener la buena salud

vía Vitadelia de Carla el 14/01/11

Una nueva investigación australiana concluyó con la recomendación de caminar y realizar pequeñas actividades físicas como vía no sólo de la conservación del peso normal y de la buena salid sino también como modo de prevención de la diabetes.

Subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor, bajarse del autobús una parada antes del destino o no utilizar el automóvil la próxima vez que se vaya de compras, son hábitos sencillos que mucho pueden sumar, y sin un gran esfuerzo a cambio.

En la edición on line de la revista "British Medical Journal" se compartieron los resultados de un nuevo estudio australiano que realizó el seguimiento de 592 adultos de mediana edad, a quienes se les evaluó su estado de salud y sus hábitos de alimentación y actividad física.

Para ello, entre otras cosas, al inicio del estudio cada participante recibió un podómetro (herramienta que mide la cantidad de pasos dados).

Cinco años después, los investigadores repitieron los test y comprobaron si se había producido algún cambio en el estado y los hábitos de los participantes.

De este modo, los expertos pudieron comprobar que quienes habían aumentado el número de pasos diarios presentaban un menor índice de masa corporal y una mejor sensibilidad a la insulina -valor, recordemos, que sirve para evaluar el riesgo de diabetes-.

"Estimamos que una persona sedentaria que sea capaz de cambiar sus hábitos y, en cinco años, cumpla las guías que recomiendan dar 10.000 pasos diarios experimentará una mejoría en su sensibilidad a la insulina tres veces mayor que el que siga otras recomendaciones que aconsejan dar 3.000 pasos diarios cinco días a la semana", explicaron los investigadores, quienes enfatizaron en que la clave de una buena salud está en la actividad física.

"Todo parece indicar que caminar es beneficioso porque promueve una reducción de la adiposidad", concluyeron los profesionales australianos.

Vía Elmundo.es

 

 

Cosas que puedes hacer desde aquí:

• Subscribirte a Vitadelia con Google Reader
• Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos

 

 

 

 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 

 

Pastilla contra el miedo

vía Neoteo Últimas Entradas de Neoteo el 14/01/11

Pastilla contra el miedo

Investigadores españoles han desarrollado un medicamento capaz de reducir el miedo que se produce cuando sufrimos situaciones límite y que suele degenerar en psicopatologías graves relacionadas con las fobias o el estrés postraumático. Gracias al especial diseño de este nuevo compuesto, los pacientes verán aliviado su terror en gran medida, disminuyendo esa desagradable sensación que acompaña a muchas personas que han sufrido vivencias extremas. Un buen avance para la psiquiatría que prestará un servicio inestimable para superar las secuelas de las desgracias.

Esta pastilla del miedo la imaginamos metida en nuestro bolsillo a la espera de ser usada cuando nos sentemos a ver alguna buena secuela del Exorcista. Sin embargo, los que adoramos las películas de terror, no queremos que ningún fármaco elimine esa poderosa emoción que producen ciertas obras maestras del cine. En realidad, asistimos a estos eventos porque, de algún modo extraño, nos encanta enfrentarnos a nuestros miedos atávicos mientras disfrutamos de una buena bolsa de palomitas. No hay que preocuparse, porque no es eso lo que han conseguido los investigadores de la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), en colaboración con científicos de la Universidad de Emory de Atlanta (Estados Unidos).

Lo que han diseñado en realidad es un nuevo fármaco que reduce el miedo que se genera de manera patológica en vivencias traumáticas, que normalmente termina produciendo un cuadro clínico muy negativo y que deriva en trastornos como las fobias o el estrés postraumático.  Según la investigación, publicada en el American Journal of Psychiatry, con una sola dosis de 7,8-dihidroxiflavona -un derivado flavonoide- inyectada en ratones previamente sometidos a una situación traumática, hace que el miedo se extinga más rápidamente y se potencie el nuevo aprendizaje a través de los receptores TrkB del cerebro, que se activan en los mamíferos por la proteína BDNF.

Visto en Neoteo: Pastilla contra el miedo

El fármaco aliviará el miedo que se produce cuando vivimos situaciones extremas (Flickr.cc)

Se ha demostrado en multitud de estudios médicos que disfunción de la proteína BDNF se encuentra presente en varias patologías, como la depresión y los trastornos de ansiedad, pero debido a que no traspasa la barrera hematoencefálica no ha podido ser usada en pacientes cuando se ha tratado de administrar como fármaco reparador. El grupo catalán ha demostrado que la 7,8-dihidroxiflavona imita el comportamiento de la proteína pero mejorando incluso su capacidad de penetración en el cerebro, pudiendo presentar también acciones terapéuticas en animales con Alzheimer, infarto cerebral, Parkinson y depresión.

Los flavonoides se encuentran presentes en nuestra dieta en productos tales como vino tinto, cítricos, cereales, té y chocolate (al menos el 70% de cacao), y se ha demostrado su capacidad neuroprotectora en experimentos con ratones "ancianos" que han sido alimentados de manera crónica con productos ricos en estos flavonoides. Sin embargo, la activación de los receptores TrkB producidas por estos alimentos es bajo en comparación con los efectos de la 7,8-dihidroxiflavona, que se postula como el fármaco más eficaz para reducir el miedo derivado de la vivencia de situaciones traumáticas. De todos modos, los expertos aconsejan añadir la psicoterapia para asegurar una alta tasa de recuperación.

Enlaces relacionados:
Visto en Neoteo: Pastilla contra el miedo
Visto en: News Medical

Technorati Tags: depresión dihidroxiflavona estrés fármaco flavonoides Miedo pánico pastilla 
Tags Blogalaxia: depresión dihidroxiflavona estrés fármaco flavonoides Miedo pánico pastilla 

 

 

Cosas que puedes hacer desde aquí:

• Subscribirte a Neoteo Últimas Entradas con Google Reader
• Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos

 

 

Nuevo estudio advierte sobre los riesgos de un alto consumo de azúcar añadid...

 

 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 

 

Nuevo estudio advierte sobre los riesgos de un alto consumo de azúcar añadido en los adolescentes

vía Vitadelia de Carla el 13/01/11

Otro estudio alerta sobre los riesgos que supone un elevado consumo de azúcares en niños y jóvenes, ya que les podría reportar mayor riesgo de enfermedad cardíaca y trastornos metabólicos en la edad adulta.

Según un trabajo de la Universidad de Emory (Estados Unidos), los adolescentes con sobrepeso u obesidad con niveles más altos de consumo de azúcar añadido también tenían mayores signos de resistencia a la insulina, cuadro considerado una "antesala" a la diabetes.

Los resultados se publicaron en la revista Circulation y mostraron, en primer lugar, que el 21,4 por ciento de la energía total de los jóvenes analizados -2.157 adolescentes de entre 12 y 18 años- procedía de los azúcares.

Además, y lo más importante fue que los jóvenes que consumían más azúcar presentaban a su vez menores niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL), el colesterol bueno, y, por el contrario, mayores de triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol malo.

El estudio encontró que los adolescentes con una mayor ingesta de azúcares añadidos tenían niveles de LDL de 94,3 mg/dL en comparación con los 86,7 mg/dL de los que eran más moderados en su consumo, un 9 por ciento de diferencia.

En cuanto a los niveles de triglicéridos, la diferencia también fue interesante: los del primer grupo medían en promedio 79 mg/dL, mientras que los del segundo, 71,7 por ciento, es decir, cerca del 10 por ciento de diferencia.

Además, los autores destacaron que los adolescentes con sobrepeso u obesidad con los niveles más altos de consumo de azúcares añadidos también tenían mayores signos de resistencia a la insulina.

Otro buen motivo para limitar el consumo de azúcar añadida en los alimentos -se entiende por azúcar añadida tanta la que se suma en los procesos de elaboración como la que la persona añade por su cuenta al momento del consumo- durante la adolescencia (y el resto de la vida adulta).

Vía 20minutos.es

 

 

Cosas que puedes hacer desde aquí:

• Subscribirte a Vitadelia con Google Reader
• Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos

 

 

Pasar mucho tiempo sentado, sin levantarse, puede aumentar riesgo cardiovasc...

 

 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 

 

Pasar mucho tiempo sentado, sin levantarse, puede aumentar riesgo cardiovascular

vía Vitadelia de Carla el 12/01/11

El consejo de no pasar mucho tiempo sentado, casi inmóvil, en la oficina o trabajo no es nuevo. Cualquier cambio de posición o pequeña actividad sumará puntos a nuestra salud, y en especial, a la cardiovascular.

Un reciente estudio ha corroborado los bondades de estas pequeñas acciones para el corazón, y que, por el contrario, pasar mucho tiempo sentado, sin levantarse, está relacionado con varios indicadores de riesgo de enfermedad cardíaca.

"Nuestra investigación pone de relieve la importancia de considerar que el sedentarismo prolongado es un comportamiento de riesgo para la salud", destacó Genevieve Haely, de la Universidad de Queesland (Australia) y principal autora del trabajo.

"Particularmente, nuestros resultados pueden tener implicaciones para los lugares donde generalmente los trabajadores pasan mucho tiempo sentados, como son las oficinas", añadió.

El estudio se realizó sobre 4.757 hombres y mujeres de una edad media de 45 años, quienes llevaron durante siete días un acelerómetro (dispositivo que sirve para cuantificar el movimiento corporal y saber así la energía gastada).

Así también, se midió a cada participante la circunsferencia de la cintura (indicador de riesgo cardiovascular), la presión arterial, y los niveles de colesterol en sangre, de triglicéridos, glucosa e insulina en plasma, y las concentraciones de proteína C reactiva (un marcador de inflamación y, por tanto, de riesgo cardíaco).

Los resultados salieron publicados en el último número de "European Heart Journal", y de manera general coincidieron en que las personas que pasaban sentadas sin levantarse por más tiempo no sólo presentaban una circunferencia de cintura mayor, sino también niveles de colesterol HLD (el "bueno") más bajo y mayores de triglicéridos y de proteína C reactiva.

De todos modos, los expertos resaltaron que esto puede modificarse al incorporar el simple hábito de moverse y levantarse más a menudo. Aquellas personas más activas también en la oficina presentaban en contraste menor cintura y niveles de estos factores de riesgo ya mencionados.

Vía Elmundo.es

 

 

Cosas que puedes hacer desde aquí:

• Subscribirte a Vitadelia con Google Reader
• Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos