Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Blog de Salud y Belleza de marymar el 17/02/11
La mayoría de las mujeres nos enfrentamos a dolorosos cólicos menstruales cada mes, y es ahora cuando queremos recordar los remedios de nuestra abuela para quitarnos las molestias sin recurrir a las pastillas.
Existen muchos remedios caseros que ayudan a reducir los fuertes dolores provocados por la menstruación de la mujer, remedios más sanos, más naturales y más económicos. A continuación te muestro una lista con los remedios caseros más recurridos por mujeres con cólicos de la regla.
- Tomar una infusión caliente de manzanilla, hierbabuena, de tomillo de salvia, de canela, o de anís, ayuda a desinflamar la hinchazón y disminuir el dolor.
- El calor directo también ayuda a reducir las molestias, podemos ponernos una bolsa de agua caliente o compresas calientes sobre el vientre mientras reposamos acostadas en nuestra cama.
![2dolormenstrual[1]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_us-Q5UGUPs9Fz80Z2XyZ66cWaYHA1ZrrBDt-M1EF3ciikw1--g6qyQV5FksdwNGahQSowlF3TGgQd8mS22Op_qQkj5KZpJy6SUedo35K3sfDFSY7Mf4I1BtA=s0-d "2dolormenstrual[1]")
- Comer alimentos ricos en hierro, sobre todo cítricos y verduras frescas.
- Evitar la comida rápida y grasosa, ya que esta potencia el efecto negativo de los estrógenos (hinchazón y dolor).
- Moderar la cantidad de sal que consumimos para evitar retener líquidos, y evitar la hinchazón.
- No caminar descalza y mantener nuestros pies calientitos.
- Evitar consumir alimentos irritantes para nuestro estómago como el picante.
- Darse un baño de tina durante 20 minutos, vertiendo en el agua una taza de sal de cocina y una taza de bicarbonato de sodio para relajar los músculos.
- Tomar por lo menos 8 vasos de agua para eliminar las toxinas.
- Realizar ejercicio con moderación.
- Evitar bebidas como el café, el té, el alcohol, el chocolate, así como también las gominolas y caramelos.
La intensidad del dolor es muy variable y puede ser muy ligero y soportable hasta muy intenso. De igual manera, en ocasiones dura unas horas y en otros casos hasta varios días, hay mujeres que los padecen cada mes, mientras hay otras que los presentan de manera muy esporádica.
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