Beneficios de la natación

 

 

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Beneficios de la natación

vía Blog de Salud y Belleza de Alejandro Castellón el 11/08/10

Nadar es una de las actividades deportivas más completas que puedas practicar. Por ello, en este blog de salud volvemos a poner en liza los beneficios de la natación, que pasan por mejorar las condiciones de tu espalda.

Podemos decir que la natación es uno de los mejores deportes aeróbicos. Esto hace que el corazón se fortalezca y se reduzca la tensión arterial. Esto hace que la natación trabaje para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Del mismo modo, el sistema respiratorio también se ve beneficiado con la natación, ya que los pulmones adquieren mayor tamaño y capacidad, de lo que se benefician todas las células del cuerpo. Ello hace que la natación sea recomendada para personas que sufren asma.

Pero uno de los mejores beneficios de la natación pasa por prevenir y combatir las lesiones de espalda. De este modo, la natación es una de las actividades más recomendadas cuando un paciente tiene dolores de cervicales o de espalda, por lo que tu postura también se verá reconfortada, y las personas que tienen problemas con la columna (como una hernia), tienen en la natación un buen aliado.

Por otro lado, los músculos, al igual que con cualquier otro deporte, se ven recompensados y su volumen aumenta con la práctica de la natación.

Además, el agua suele ser un estimulante idóneo para recuperarse de las lesiones, por lo que en muchos tratamientos se recomienda la natación para que la lesión se resuelva lo antes posible.

En cuanto a los beneficios psíquicos, podemos decir que la natación aporta una liberación de estrés importante, lo cual hace que mejore nuestra calidad de vida. Todo ello hace que la natación sea uno de los deportes más completos.

Por último, hay quienes aseguran que la natación es buena para combatir el envejecimiento y para mejorar la actividad sexual.

Pues ¡a nadar se ha dicho!.

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• Hacer natación en invierno
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Cuidados de la vista en adultos mayores

 

 

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Cuidados de la vista en adultos mayores

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de María el 11/08/10

En general, la gran mayoría de las personas asocian las dificultades para ver con problemas de la edad y que hay que acostumbrarse a vivir con ellas. La realidad es que existen muchas maneras de controlar la vista cuando se es mayor de edad para evitar que el daño en los ojos sea irreparable y halla que recurrir al uso de anteojos.

Es importante tener en cuenta que algunos aspectos de la visión son normales, como la denominada "vista cansada", pero otros cambios son ni más ni menos que patologías que producen dificultades para ver de forma adecuada y deben ser tratadas a tiempo.

Es muy recomendable realizar visitar frecuentes al oftalmólogo para llevar a cabo revisiones periódicas, y en el caso que se padezca algún tipo de enfermedad, ésta pueda ser detectada y controlada con anticipación. Esto es realmente positivo para el desarrollo de cualquier tratamiento, ya que identificar un problema visual desde sus principios facilita que éste pueda ser tratado y curado.

Algunas de las enfermedades visuales más comunes son: degeneración macular, presbiopía, caratas y glaucoma. La degeneración macular se da cuando una persona ve de forma distorsionada, especialmente cuando lee. La presbiopía se da cuando se pierde flexibilidad en el cristalino. Cuando hablamos de cataratas, ésta se da cuando el cristalino se vuelve opaco. Por último, el glaucoma se da cuando se produce un daño en el nervio óptico a causa del aumento de la presión dentro del globo ocular.

Como ya hemos mencionado, es fundamental recurrir a un especialista con frecuencia para que pueda detectar con tiempo cualquier patología. Generalmente, las enfermedades visuales se tratan con medicamentos, con láser o intervenciones quirúrgicas menores.

Imagen de bp2.blogger

 

 

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Sol, piel y medicinas: una combinación peligrosa

 

 

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Sol, piel y medicinas: una combinación peligrosa

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de María el 9/08/10

Los últimos veranos se han desarrollado junto con grandes olas de calor y un sol cada vez más fuerte y perjudicial si no se toman las medidas adecuadas al exponerse a él. La realidad es que se esperan que los calores sofocantes en los meses de verano sean cada vez más frecuentes e intensos en muchas partes del mundo. Por esta razón, es importante tener en mente que hay que seguir rigurosas indicaciones para no pasarla mal el próximo verano.

No sólo hay que ser prudentes con respecto a los horarios pico, tener en cuenta el uso de protectores solares e hidratarse constantemente al exponerse al sol, sino que también es importante considerar que ciertos  consumidos frecuentemente por una gran cantidad de personas pueden ser perjudiciales para la salud si se tiene contacto con el sol.
La reacción que tienen los individuos tratados con diversos medicamentos al tratar con el sol se denomina fototoxicidad y es prácticamente imperceptible desde un primer momento. La fototoxicidad se manifiesta en el cuerpo irritando y dañando la piel. Generalmente se presenta como enrojecimiento e inflamación, aunque en algunos casos suelen aparecer ampollas.

Los medicamentos que pueden producir estas reacciones son los fármacos diuréticos, tranquilizantes y antidepresivos, antihipertensivos, antiinflamatorios y algunos antibióticos como la tetraciclina o la sulfamida.

Para tratar la fototoxicidad es recomendable retirar la ingesta del medicamento que produjo la reacción. De ser imposible esto, lo mejor es cuidarse bien del sol y cubrirse ciertas zonas que quedan más expuestas como la cara, las piernas y el escote. También es apropiado el uso de protector solar con factores elevados, el uso de gorras y la aplicación de pomadas con cortisona para aliviar las irritaciones.

Imagen de forejercito.forumup

 

 

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Hechos.Tv :: Crean leche de alpiste en Edomex

 

 

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Hechos.Tv :: Crean leche de alpiste en Edomex

vía Hechos: Las Noticias en Video de FIA - TV Azteca el 9/08/10

Productores del Estado de México inventaron la leche de alpiste la cual es un tratamiento auxiliar para quien padece diabetes o tiene sobrepeso. Esta bebida rica en nutrientes ayuda también a la desinflamación del hígado, los riñones, el páncreas, además de que controla la cirrosis y elimina el exceso de líquido en el cuerpo.

 

 

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Hechos.Tv :: La caléndula como remedio dermatológico

 

 

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Hechos.Tv :: La caléndula como remedio dermatológico

vía Hechos: Las Noticias en Video de FIA - TV Azteca el 9/08/10

Se le conoce como botón o flor maravillosa, se trata de la caléndula, flor que ha adquirido popularidad entre los remedios caseros para la piel. De acuerdo a dermatólogos tiene propiedades antiinflamatorias que la convierten en un remedio eficaz para heridas, quemaduras e irritaciones.

 

 

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Estudio: la vitamina D ayudaría a los hombres a mantenerse alejados de los r...

 

 

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Estudio: la vitamina D ayudaría a los hombres a mantenerse alejados de los resfríos

vía Vitadelia de Carla el 7/08/10

Los suplementos de vitamina D ayudaría a prevenir resfríos, al menos en los hombres, según un trabajo realizado por la Universidad de Tampere, en Finlandia.

Los investigadores tuvieron la iniciativa de estudiar la posible relación entre esta vitamina que es sintetizada de manera natural cuando la piel se expone al sol, y los resfríos, ya que suele suceder que en invierno los niveles del nutriente suelen ser menores.

Según indicó Ilkka Laaski, uno de los autores del trabajo, ya existía evidencia anterior que sugería que las personas con deficiencia de vitamina D tienden a tener tasas más altas de infecciones respiratorias en comparación con los que más cantidad de este nutriente presentan en sangre.

El experto también escribió en el artículo publicado en Reuters Health que varios ensayos recientes ya habían revelado que la vitamina D tendría un "papel importante en las defensas inmunológicas contra los patógenos respiratorios".

El estudio se efectuó sobre unos 164 reclutas militares hombres a quienes, al azar, se les asignó unas 400 unidades (UI) por día de vitamina D o una píldora de placebo durante seis meses, de octubre a marzo, en coincidencia con los meses en los cuales las reservas del nutriente suelen reducirse en las personas, y aumentan las infecciones respiratorias.

Al fin de este período, se encontró que los hombres del primer grupo había perdido, en promedio, unos dos días laborales por causa de una infección respiratoria. El segundo grupo registró una media de tres días, diferencia poco relativa estadísticamente.

La diferencia mayor se dio en que los militares tratados con vitamina D fueron menos propensos a perder días de trabajo por cualquier enfermedad respiratoria: el 51 por ciento de estos hombres se mantuvieron "saludables" durante los seis meses que duró el estudio, comparado con un 36 por ciento de los que tomaron el placebo.

Laaski concluyó que, de todos modos, aún se requieren de más ensayos clínicos sobre las distintas dosis de vitamina D a suministrar, previo a pasar a recomendarla para reducir el riesgo de infecciones respiratorias.

Vía Yahoo

 

 

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Cómo bajar el colesterol

 

 

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Cómo bajar el colesterol

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de María el 3/08/10

Se denomina colesterol a una sustancia serosa que el cuerpo humano necesita para producir algunas hormonas, proteger los nervios y constituir tejidos celulares. El encargado de fabricar el colesterol que necesita el organismo para su correcto funcionamiento es el hígado, aunque también puede provenir de manera directa de la comida que ingieren las personas como por ejemplo los huevos, las carnes y los diversos productos lácteos.

Aunque es necesario para cumplir ciertas funciones vitales para el organismo, el exceso de colesterol en el cuerpo es realmente negativo para la salud de cualquier persona. Esto es así, porque poseer un nivel alto de colesterol en la sangre puede aumentar en gran medida el riego de padecer ataques cardíacos o derrames cerebrales.

Por estas razones, es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones para bajar el colesterol, especialmente para aquellas personas que tiendan a poseerlo en un nivel bastante incrementado.

Evitar el consumo excesivo de productos con altos contenidos de grasas trans, las cuales se encuentran generalmente en alimentos como la margarina. Tampoco es bueno fiarse de aquellas que se hacen llamar "light", ya que suelen contar con la misma cantidad de grasas que las normales.

Limitar el consumo de grasas insaturadas y aceites hidrogenados. Los huevos y la manteca los contienen, pero son necesarios para el organismo por lo que es recomendable ingerirlos.

Lo más importante es ser constante con la ingesta de las comidas con grasas y no llevar a cabo dietas rápidas bajas en grasas porque pueden bajar el nivel del colesterol necesario para el correcto funcionamiento del organismo.

Consumir Omega 3, ya que es muy bueno para el corazón.

Si se puede, reemplazar el aceite de girasol por aceite de oliva extra virgen.

El ajo también tiene diversas propiedades para bajar el nivel de colesterol, por lo que es bueno incorporarlo a la dieta.

Imagen de .contexto.

 

 

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Porque llorar es Saludable

 

 

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Porque llorar es Saludable

vía SALUD Y MEDICINA de JesusGutierrezD@gmail.com (Dr. Jesús Gutiérrez) el 3/08/10

Las lágrimas son la manera en que el cuerpo libera la tensión de forma natural, "Es una válvula de alivio natural", ayudan en gran medida a eliminar las hormonas responsables del estrés y unas cuantas toxinas más. El llanto es capaz de generar endorfinas, que son hormonas que generan en el organismo una sensación de bienestar. Llorar es saludable en especial cuando se atraviesan situaciones de aflicción o de pérdida, la acción de llorar es ideal en estos casos para evitar desarrollar síntomas depresivos. Existen individuos que presentan bloqueos emocionales que les impiden llorar, en estos casos es necesaria la ayuda psicológica para que aprenda a evaluar sus situaciones, de felicidad, estrés o frustración, y pueda de manera progresiva procesar y lograr demostrar sus emociones.

 

 

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Investigación: Nuevo dispositivo implantable permitiría medir la glucosa en ...

 

 

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Investigación: Nuevo dispositivo implantable permitiría medir la glucosa en sangre en todo momento

vía Vitadelia de Carla el 30/07/10

La ciencia y la tecnología han dado con una nueva promesa para los pacientes diabéticos: un sensor implantable que serviría para medir, durante las 24 horas del día, la glucosa en sangre.

Un equipo estadounidense liderado por David Gough, bioingeniero de la Universidad de California, ha logrado desarrollar un sensor que se implanta bajo la piel, el que ha demostrado ser efectivo en animales, y con gran autonomía.

Este dispositivo puede medir los niveles de glucosa de forma continua y transmitir, sin cables, los datos a través de telemetría (a un receptor externo).

El sensor funcionó sin problemas en cerdos durante cerca de un año, lo que supone un gran avance tecnológico. Durante estos meses se pudo controlar la glucosa en sangre de forma continua y sin inconvenientes, según se publicó en la revista especializada "Science Translational Medicine".

Según especificó Gough, se probó la eficacia del sensor en dos cerdos que portaron el dispositivo bajo la piel durante un total de 222 y 520 días, respectivamente.

En un primer período del estudio (durante 352 días en el primer ejemplar, y durante 16, en el segundo), se probó el funcionamiento del dispositivo en los animales sanos. Luego, se provocó en los porcinos un estado diabético (mediante la administración de estreptozotocina) durante 168 y 206 días, respectivamente.

En ambas etapas, el sensor funcionó con éxito y envió los datos a través de señales de radiofrecuencia a un receptor externo. Finalmente, los artífices del dispositivo explicaron que el sensor analiza la glucosa oxidasa, una enzima, y otras sustancias presentes en el tejido subcutáneo y capaces de determinar el nivel de glucosa.

Hasta el momento, sólo puede considerarse a este dispositivo como una posible nueva vía de control de la glucosa, y aún debería probarse en humanos, profundizar las investigaciones, y lograr la aprobación de las agencias reguladores, según se advirtió en la publicación.

Vía Elmundo.es

 

 

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Consejos para que comer fuera de casa también sea saludable

 

 

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Consejos para que comer fuera de casa también sea saludable

vía Vitadelia de Carla el 30/07/10

Si eres de los miles y miles que trabajan varias horas al día, debe almorzar (o cenar) fuera de casa y no le queda otra opción que ir a un restaurante, la doctora Petra Sanz, cardióloga del Hospital Fundación de Alcorcón y miembro de la Fundación Española del Corazón compartió algunos consejos y claves para poder también comer sano fuera de casa.

Si debes comer en un restaurante durante el descanso de tu trabajo, la especialista aconseja que, en principio, se preste atención a qué tipo de lugar se irá: en lugar de ir a un fast food, lo mejor será optar por alguna variedad donde haya un más amplio menú de comidas que incluya platillos saludables, verduras, legumbres y frutas para el postre.

De hecho, hay restaurantes que ofrecen "menús verdes", los cuales serán mucho más recomendables.

Otro punto importante a la hora de escoger restaurante para almorzar es, según Sanz, asegurarse de que allí se emplee aceite de oliva. La especialista recordó que este tipo de grasas no sólo es la más saludable de todas sino que incluso aporta beneficios para nuestra salud: ayuda a mantener normales los niveles de colesterol, a regular la tensión arterial y reduce, de manera general, el riesgo cardiovascular.

Sanz también destacó que a la hora de elegir plato, los más recomendados serán aquellos que hayan sido cocidos al vapor, al horno o a la plancha, y no los fritos (aunque se haya empleado aceite de oliva para su preparación).

Otro ítem a tener en cuenta: evitar la adición desmedida de sal, tanto durante la elaboración del alimento como en el plato. En lo posible, pedir al cocinero del lugar que no le sume sal durante la preparación. Si ha quedado demasiado soso, la experta sugiere que se le agregue en el plato, aunque con medida.

Finalmente, Sanz recordó que en el caso de que se padezca de algún trastorno en específico, obviamente, se deberá recurrir a algún sitio donde se preparen regímenes especiales. Hay lugares donde se ofrecen menús especializados según se tenga alguna intolerancia, o se experimente algún problema tal como hipertensión, anemia, etc.

Vía Yahoo.es

 

 

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Nuevo estudio advierte sobre la relación “cafeína-dolor de cabeza”

 

 

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Nuevo estudio advierte sobre la relación “cafeína-dolor de cabeza”

vía Vitadelia de Carla el 31/07/10

Ya se ha advertido en varias ocasiones sobre los posibles efectos indeseados del abuso del consumo de cafeína, ahora bien, un nuevo trabajo noruego volvió a alertar sobre este tema: aquellas personas que beben cafeína en exceso, sea directamente a través del café o de otras bebidas que la contienen, tienen una mayor tendencia a sufrir más dolores de cabeza, y con más asiduidad.

Un equipo de investigadores de Noruega publicaron sus conclusiones en la revista especializada Journal of Headache Pain, y entre ellas también llamó la atención que no sólo el exceso de esta sustancia podría desencadenar en jaquecas frecuentes, sino que también "niveles demasiado bajos de cafeína también generarían mayores probabilidades de tener dolores de cabeza crónicos".

Por dolor de cabeza crónico se entiende cuando una persona los padece por más de 14 días al mes.

El equipo analizó la salud y las respuestas a distintos cuestionarios -sobre el consumo de cafeína y la prevalencia de dolores de cabeza- de más de 50.480 personas. Los datos se recabaron entre 1995 y 1997.

La principal conclusión a la que se llegó es que la cafeína, quizá el estimulante más consumido en el mundo, y que incluso se emplea como principio activo en varios analgésicos, sí tenía relación con la mayor cantidad y calidad de los episodios de migrañas.

De aquí de los autores advirtieron que, en aquellos caso en que se sufren dolores de cabeza de forma frecuente, una buena idea sería reducir las ingestas de café y de otras bebidas similares que contengan cafeína en su composición.

Vía Yahoo

 

 

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Cómo aprovechar los protectores solares

 

 

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Cómo aprovechar los protectores solares

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de María el 30/07/10

Generalmente, cuando las personas son jóvenes sólo limitan el uso de los protectores solares para conseguir un bronceado perfecto. Con el tiempo, las personas se vuelven (o deberían volverse) más concientes sobre las diversas funciones que tienen los distintos productos, como por ejemplo el protector solar.

No sólo sirve para protegerse del sol y no quedar rojos como tomates cuando nos exponemos a él, sino que tiene muchos otros beneficios que es bueno tener en cuenta tanto para los días de verano como para el resto del año. Gracias a los protectores solares no sólo es posible broncearse correctamente, sino que también se puede cuidar la piel de una manera muy efectiva.

Existen muchos protectores solares, de diversas marcas que contienen propiedades diferentes. Actualmente, ha salido al mercado uno nuevo desarrollado por científicos del CSIC. Dicho protector solar está hecho con microesferas de silicio, las cuales permiten bloquear de forma eficaz los rayos ultravioletas del sol, así como también cumplen la función de repeler la radiación infrarroja. No sólo beneficia en gran medida en el cuidado de la piel ante los efectos del sol, sino que no irrita, no deja manchas ni produce alergias.

Volviendo al tema de las funciones del protector solar, hay que tener en cuenta ciertos consejos a la hora de adquirir uno para poder aprovechar al máximo sus beneficios. En primer lugar, hay que diferenciar los protectores de los bloqueadores. Los primeros poseen componentes orgánicos mientras que los segundos componentes inorgánicos, aunque actualmente los protectores contienen ambos componentes.

Es importante considerar el factor de Protección Solar, ya que cuanto más alto sea más eficaz será la protección. Además, es fundamental aplicar el protector media hora antes de exponerse al sol y aplicar varias veces, especialmente cuando hay contacto con el agua. Por último, aplique una buena cantidad de protector y en el caso de que use repelente para mosquitos, es importante aumentar el factor de protección solar.

Imagen de blogs.hola

 

 

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La Telemedicina

 

 

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La Telemedicina

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de María el 30/07/10

El significado literal de la palabra "telemedicina" es "medicina a distancia". Se trata de una actividad multidisciplinaria en donde se combina diversas tecnologías relacionadas con la comunicación y la información para contribuir con la medicina.

Gracias a la telemedicina, es posible prestar servicios médicos a distancia. Con servicios médicos se entiende tanto el diagnóstico y el tratamiento como la instrucción sobre los diversos temas médicos. El concepto de telemedicina se puede reflejar en las más diversas situaciones, como por ejemplo, dos médicos profesionales discutiendo sobre algún tema de salud por teléfono o individuos que realicen consultas por televisión sobre casos particulares que requieren de un diagnóstico y medicación.

Es importante destacar que a pesar del desarrollo tecnológico que existe desde ya varios años en cuanto a los medios de comunicación, la informática y la electrónica la telemedicina aún no se considera como una técnica vigente. De todas formas, con el correr del tiempo se va afianzando cada vez más y se supone que dentro de poco va a ser considerada como una realidad total, y el medio más eficaz para relacionarse con los médicos y profesionales de la salud.

Una de las diferencias más destacables entre la telemedicina y la medicina como la conocemos hoy en día es la confianza de las personas con respecto a tales. Muchos individuos apelan a consultar páginas de Internet para solucionar diversos problemas de salud, mientras que la gran mayoría acude a su médico de cabecera, que es la persona que realmente los conoce y los trata desde hace tiempo.

Los especialistas, sin embargo, sostienen que implementar la telemedicina es positivo por el simple hecho de que permite tener controlados a mayor cantidad de pacientes en tiempo simultáneo.

Por último, es importante mencionar que en lo que respecta a tecnología, infraestructura y técnicas de transferencias de datos seguras y eficaces ya se está muy cerca de generar condiciones óptimas para la telemedicina.

A muchas personas no les puede agradar la idea del cambio, pero hay que tener en cuenta que aquellos pacientes afectados con enfermedades crónicas que requieran de tratamientos prolongados y deben visitar a sus médicos con frecuencia se verán altamente beneficiados con esta medida.

Imagen de elespectador

 

 

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"Mi niño o mi bebé no come" ANOREXIA INFANTIL 2010

 

 

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"Mi niño o mi bebé no come" ANOREXIA INFANTIL 2010

vía PI PEDIATRA de noreply@blogger.com (Pipediatra) el 31/07/10

Este es uno de los motivos de consulta más frecuentes que afronta el pediatra y uno de los más difíciles de solucionar en ciertos casos. Es una fuente de estrés inimaginable para los padres y se debe tener mucha paciencia y comprensión a la hora de explicar y abordar el tema en la consulta.

En la amplia historia de la medicina no existe absolutamente ningún caso de un solo niño sano que haya fallecido porque dejó de comer voluntariamente.

Este artículo de 2010 (en español), aborda magistralmente el tema y por eso le recomiendo su lectura a todos los pediatras, personal de salud y padres de familia preocupados con el tema de la inapetencia. (Al final está el link para su descarga)

La gran mayoría de las causas no son orgánicas, es decir, no son enfermedades, sino más bien aspectos comportamentales, que si se corrigen desde tempranas etapas pueden evitar problemas mayores o retrasos en su solución. Siempre se debe valorar integralmente al niño por parte del pediatra para descartar cualquier problema físico, emocional y determinar su curva de crecimiento para ver si el paciente ha sido afectado pondoestaturalmente.

Recordar que NO se recomiendan medicamentos estimuladores del apetito ya que tienen efectos secundarios de importancia y son en general de muy poca utilidad.

El artículo trae recomendaciones para los padres de hijos inapetentes, yo le agregué algunas que me parecieron importantes.

20 RECOMENDACIONES PARA PADRES CON HIJOS INAPETENTES

1. No obligue nunca a comer al niño.

2. No utilice el chantaje, el soborno ni el castigo para que el niño coma. No emplee amenazas que nunca se cumplirán. No le dé de comer a la fuerza (abriéndole la boca, tapándole la nariz).

3. No premie al niño por haber comido bien.

4. Prepare los alimentos de forma atractiva: mezcle texturas y colores.

5. Ofrezca al niño raciones pequeñas servidas en un plato grande. Dele la oportunidad de repetir si lo desea.

6. Evite la distracción. Nada de cuentos ni de televisión a la hora de la comida.

7. Procure no mostrar ansiedad porque el niño no come. Si rechaza el alimento, retire el plato, levante al niño de la mesa y no le ofrezca ningún alimento hasta la siguiente comida. No grite ni se muestre contrariado. Los niños pueden aprender a manipular a padres ansiosos o tristes por problemas de alimentación.

8. Respete los gustos del niño de forma razonable, pero no permita que el niño coma "a la carta".

9. Evite dar alimentos entre horas.

10. Deje que el niño participe y que coma solo cuando pueda hacerlo.

11. Dele tiempo suficiente para comer, pero no excesivo. Si en media hora el niño no ha acabado su comida, retire el plato y dé la comida por concluida.

12. Respete la inapetencia que acompaña a una enfermedad aguda.

13. Compórtese usted en la mesa como le gustaría que lo hiciera su hijo.

14. Comer bien se aprende con el ejemplo, si los padres no comen verduras sus hijos por imitación también las rechazarán.

15. Recuerde lavarse las manos para preparar los alimentos, lavar bien las manos del niño antes de ir a la mesa y luego de salir del baño.

16. Trate de comer en familia, que el niño vea a todos los miembros de su familia sentados en la mesa disfrutando de un momento agradable.

17. No reemplace comidas principales por el biberón o el tetero. (En general este utensilio nunca se debe usar, pero si se usó, nunca debe usarse más allá del año de edad).

18. Los padres deben reforzar su autoestima, si tienen dudas aclararlas con el profesional de la salud, si hay problemas familiares tratar de resolverlos en paz y en tranquilidad y que estas inseguridades no se reflejen en la hora de suministrar alimentos al niño.

19. Si ha cumplido estas recomendaciones concienzudamente y el niño sigue con problemas para la alimentación, lleve a su hijo a la consulta con el pediatra para descartar causas orgánicas.

20. Paciencia, mucha paciencia, recuerde que ninguno de nosotros aprendió a comer de la noche a la mañana.

PARA VER EL ARTÍCULO CLICK AQUÍ

 

 

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Consejos para combatir la resaca

 

 

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Consejos para combatir la resaca

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de María el 28/07/10

La resaca es una expresión que hace referencia al cuadro de síntomas que aparecen en las personas que horas anteriores consumieron demasiado alcohol, el cual puede empeorar si se combina con el tabaco y otras sustancias.

Suele aparecer cuando el individuo se levanta de la cama un tiempo después de haber ingerido alcohol en exceso, y los síntomas más comunes son mareo, nauseas, dolor de cabeza, zumbido en los oídos, sequedad en la boca, dolores en el cuerpo, molestias gástricas y malestar en general.

La verdad es que la gran mayoría de las personas han pasado alguna vez por esta situación, aunque es importante destacar que algunas son más propensas a padecerlas que otras. Debido a que no es para nada agradable levantarse con resaca, he aquí una serie de consejos para evitarla o combatirla:

• La mejor manera de no tener resaca es simplemente no beber -suena tonto pero así es-. Pero es una recomendación que muy pocas personas quieren cumplir.

• No mezclar bebidas alcohólicas. Esto es así porque la mezcla de las sustancias incrementa los malestares, sin dejar de mencionar que aunque se consuma la misma bebida también se puede padecer resaca si se hace en grandes cantidades.

• Si se empieza a sentir dolor de cabeza, evitar ingerir vino tinto ya que las sustancias que contiene esta bebida incrementa dichos dolores de una manera realmente rápida.

• Mantenerse hidratados si se bebe mucho, con agua o bebidas isotónicas. Además, también es conveniente ir al baño todas las veces que sean necesarias para eliminar las toxinas del cuerpo.

• Se puede tomar algún analgésico antes de acostarse a dormir para prevenir los dolores intensos.

• Beber de manera lenta, ya que el organismo digiere el alcohol de manera lenta y si se bebe grandes cantidades en poco tiempo se "ahoga" al cuerpo.

• Si va a beber, lo más aconsejable es hacerlo moderadamente.

Imagen de blogalimentos

 

 

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