Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Blog - Remedios caseros de admin el 31/03/09
Cuando le damos a nuestro cuerpo menos de las calorías que necesita, nuestro metabolismo entra en un estado de defensa para no "morir de hambre" que conlleva a desbalances bioquímicos y problemas de salud.
Para evitar este problema y de paso mantenernos en forma, lo que hay que hacer es conocer nuestra tasa metabólica en reposo (TMR) para saber cuántas calorías necesita nuestro cuerpo. Para saber cuál es su TMR puede usar la siguiente fórmula:
Multiplique su peso en kilogramos por 1.0 si es hombre o por 0.9 si es mujer. Multiplique el resultado por 24. El número que obtenga es el número de calorías que debe ingerir al día para mantenerse como está y no engordar.
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