Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
Ya es sabido que nuestra salud ósea depende en gran parte del estilo de vida y nuestra alimentación. Además de suficiente calcio y vitamina D, para tener unos huesos sanos y fuertes, también recuerda moderar el consumo de sodio, ya que consumir en demasía este mineral puede provocar pérdida de calcio por orina.
Esto sucedería porque el riñón reabsorbe con preferencia el sodio al calcio. Entonces, recuerda que para tener una estructura ósea fuerte también deberás limitar tu consumo de sal (no sólo por el bien de tu presión arterial), y de este modo, estarás previniendo también la osteoporosis.
Esta advertencia es aún más válida para mujeres jóvenes y féminas tras la menopausia.
Hoy en día, no es difícil abusar -incluso sin ser conscientes de ello- del sodio: gran cantidad de productos elaborados, snacks y conservas tienen elevado nivel de sal. Y ni hablar de la sal en exceso que se añade a la hora de sentarnos a la mesa, un mal hábito que mejor sería desterrar.
Vía Revistafucsia
Cosas que puedes hacer desde aquí:
- Subscribirte a Vitadelia con Google Reader
- Empezar a utilizar Google Reader para mantenerte al día fácilmente de todos tus sitios favoritos
No hay comentarios:
Publicar un comentario