XSALUD

XSALUD

lunes, 24 de agosto de 2009

Posibles motivos por los que la aguja de la báscula no desciende (II)

 
 

Sent to you by Gonzonet via Google Reader:

 
 

via Vitadelia by Carla on 8/24/09

comida para ejercicio

En un post anterior comenzamos a ver algunos posibles motivos por los cuales, tal vez, se está tratando de adelgazar y no se logre. Si crees estar manteniéndote a la dieta y a tu rutina de actividad, pero igual no lo consigues, quizá pueda deberse a algunas de estas razones o, cuanto menos, conocerlas te servirá para "ajustar" tus hábitos un poco más:

*Estás ganando músculo.

Este es otro punto que no hay que perder de vista, si has comenzado una rutina de resistencia y ya llevas un tiempo realizándola, es probable que estés ganando masa muscular, y el músculo, obviamente, también pesa. En este caso, no te preocupes porque seguro estarás deshaciéndote de la grasa pero logrando tonicidad y firmeza muscular. La diferencia entre un "volumen" de grasa y otro de músculos, creo es sencillo de darse cuenta.

*Estás consumiendo bebidas altamente calóricas.

Mantenerse hidratado es esencial para estar sano y en estado. Quizá, tu problema es que sí estás haciendo un régimen alimentario adecuado y ejercitando como corresponde, pero incorporas calorías innecesarias de forma "escondida", a través de las bebidas. Por ello, antes de elegir, asegúrate de consultar bien las etiquetas para ver su contenido energético, será de gran ayuda para controlar tu consumo energético total en el día.

Posibles motivos por los que la aguja de la báscula no desciende (II) alimentacion y nutricion

 
 

Things you can do from here:

 
 

No hay comentarios:

Publicar un comentario