Sent to you by Gonzonet via Google Reader:
Siempre se ha rumoreado que ciertos ejercicios pueden aliviar algunos tipos de dolor de cabeza. Pues bien, basándose en este hecho, un grupo de profesionales han hecho un seguimiento para ir más allá y observar sus beneficios sobre esta condición. Pudieron comprobar que cierta clase de actividad física beneficiaba a varios individuos con migraña.
Este estudio salió publicado en la revista médica especializada Journal of Head and Face Pain, y puntualmente encontró que un programa físico en especial disminuía la frecuencia de los episodios de dolores de cabeza y, por lo tanto, mejoraba la calidad de vida de estos pacientes.
Se trabajó sobre una cantidad (que no se precisó) de personas que ya tenían diagnosticado migraña, se los observó antes, durante y después de una rutina de ejercicios de tipo aeróbico, que mantuvieron por un tiempo. Principalmente, el programa de ejercicios preparado era para realizar en interiores, en un gimnasio: su piedra angular se basaba en el ciclismo realizado sobre bicicletas fijas.
Esta rutina fue ideada por un equipo de profesores de gimnasia que buscaron, en especial, mejorar la captación máxima de oxígeno por el metabolismo, sin provocar migraña.
Tras un tiempo de seguimiento, no sólo se corroboró que los pacientes mejoraban su condición física sino que también veían reducido el número de ataques de migraña y de días que estos episodios les duraban. Así también, disminuyó la intensidad de cada episodio y la cantidad de analgésicos necesarios para aliviarlos.
Así que ya sabes, si eres de quiénes sufren migrañas de manera frecuente, piensa dos veces antes de suspender tu ida al gimnasio. Aunque en principio pueda costar "arrancar" con estos dolores, quizá concurrir de todos modos y realizar tu rutina aeróbica, podría reportarte más que el beneficio en tu condición y estado físico, también podría ayudarte a reducir tus dolores de cabeza, así como su intensidad y periodicidad.
Vía Neomundo
Things you can do from here:
- Subscribe to Vitadelia using Google Reader
- Get started using Google Reader to easily keep up with all your favorite sites
No hay comentarios:
Publicar un comentario